|
הבעיה היחידה בללחוץ במשקולות זה שאהיה לך מאוד קשה להמשיך לעלות משקלים אחרי השלב ההתחלתי של ההסתגלות.
אתה תצטרך לעשות קפיצות של 5 ק"ג בתרגיל שהמשקלים בוא נמוכים (יחסית לבנץ עם מוט) מלכתחילה. בעיות הכתפיים שלך הם כנראה נובעות מהסיבה הפשוטה שאתה לא יודע לעשות בנץ, לפי הנתונים שלך אין לך מבנה גנטי כדי לעשות מה שבא לך בלי שזה יפגע ברקמות חיבור תנסה ללחוץ כמה שבועות כמו בסרטון למעלה, זה צריך לסדר את הבעיה ובמידה ואתה עושה לחיצות מאחורי הראש ו/או פלייס, תפסיק |
מה הכוונה ללחיצות מאחורי הראש?
(פלייס אני כבר לא עושה בגלל אותה הסיבה שהפסקתי לעשות את הבאנץ' פרס עם המוט - כאב בכתפיים) |
ציטוט:
|
דווקא אני עושה את הלחיצה הזאת. מה הסיבה שבגללה צריך להפסיק? הרי אני לא מרגיש כאב רע בזמן שאני עושה את התרגיל הזה, אלא להפך - אני מרגיש שהוא עובד לי ממש טוב על הכתפיים.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ