כל הכבוד
מה המשקלי עבודה?

לחיצת חזה הגעתי ל130 ל2-3 חזרות סט אחרון
גב בנט אובר הייתי עובד עם סביבות ה100 קילו,פולי עליון אצלנו מזמן סיימתי זה איזה 132 קילו ל8 6-7 חזרות
לחיצת כתפיים rm1 95 קילו

אלו השיאים בכוח?
או שאחרי החיטוב ירדת למשקלים האלו?

יפה. מה עם דדליפט סקוואט, לא עושה?

נראה מעולה אחי היקר תמשיך לתת בראש..:)

זה בשיא לצערי..אני מתאמן שבוע כן שבוע לא אז קצת הבנה :)))
אה בטעות רשמתי לחיצת כתפיים הכוונה ללמיליטרי

הייתי עושה לתקופה קצרה אבל בשבוע שאני בבסיס לא יוצא לי בכלל לאמן רגליים אז ויתרתי המקסימום שיש לי זה פעם בשבוע אולי שכיבות שמיכה עם מישהו עליי ומתח קצת..אחרי השחרור נפציץ

yafe ahi od ktzat ba hituv.. ledahati afilu 80 kilu.

בואנה אחי אתה מטורף
 

אני זוכר אותך עוד ממש ממש מזמן , אתה נעשתה ע-נ-ק !
:)

נחמד מאוד
משקלים נחמדים גם

תודה רבה לכולם!

פשש גוף קטלני, על איזה דיאטה אתה? יש חומרים בעניין? (:

לא ולא :)
שוקל להתחיל גיינר מסה הבאה זה הכל חח

אחלה חיטוב..