נמרוד שכחת את ה Dnp
לך תדע אם הוא השתמש בזה..

אתה מדבר כאלו שטויות... ועוד אתה מדבר אותם כאילו אתה מינימום רופא, או פרופסור באנדוקרינולוגיה. אפשר ליצור גרעון קלורי עם אירובי... הוא היה על 2400 ממוצע לא? אני מניח שיש לו תחזוקה של 2500 בלי בעיה. הוא יכול היה לאכול 900 קל' ולשרוף אותם באירובי. בעניין המסה אני שוב אמרתי שאם הוא התחיל עם דברים קלים ועבר לכבדים יותר (גם סטרואידים) זה אפשרי בהחלט לשמר את המסה כמו שצריך.

DNP הוא לא לקח.

DNP זאת מולקולה שלוקחים שמעלה את טמפ' הגוף לשמיים, זה משמש לירידה מ 5% ל 3% .

ולא נראה לי שהוא על 3%.

באמת שינוי טוב נותן מוטיבציה, גב יפייפה.. שאר הגוף מגעיל ביותר..

כתבתי " חוץ מחומרים שעושים אותך עיוור"


יכול להיות שהוא השתמש בסטרואידים לשמור על מסת שריר והרבה אירובי ליצור גרעון..
אני מתכוון שאין חומר שיכול לגרום לך להיות בגרעון של 500 קלוריות יותר, חוץ מdnp.

נמרוד תגיד לי מה אתה משחק אותה מבין בסטרואידים?

חזק הייתה לו אבל חתיכת מסה !

איזה סטייל!
תחשבו על זה, חודשיים וגמר חיטוב מטורף

שינוי מטורף

אפשרי בהחלט.
שינוי יפה, אבל לא נפלתי מהכיסא, גם לא מהתוצאה הסופית.
מי שיוצא לחיטוב נחוש ורציני, בדגש על נתון נוסף של זמן (להרבה אירובי) כסף (תוספים שורפי שומן ולאו דווקא סטרואידים), וחוסן נפשי (לא להישבר כשקשה) יכול לעשות את זה.
לצערי אני מכיר הרבה מאוד אנשים שמדברים הרבה על חיטוב אבל פתאום כשהם רואים שזה אסור וזה אסור אז הם גונבים קצת מפה וקצת משם.
אחר כך זה ממשיך לאירובי.
לא בזין שלו הליכון, יותר נחמד לעבוד חזה, אז הוא מבלף.
עושה פחות אירובי, או לא עושה בכלל.
מה נהייה: הוא לא יורד, בטח לא משמעותית.
אחר כך הוא מתייאש.
קיבינימט, בא לי לאכול, אז אני לא אהייה חטוב.
והוא באמת לא יהיה חטוב.
לעומת זאת יש אנשים רציניים, שמתייחסים לתפריטי החיטוב ככזה ראה וקדש - הם לא חורגים מילימטר.
בא לו משהו טעים, אז מה.
הוא מתאפק.
אם מאוד רוצים, יש צ'יטינג (תתפלאו זה בדר לעשות צ'יטינג אפילו פראי גם בחיטוב ובתנאי שזה באמת צ'יטינג ביום קבוע בשעה קבועה, לא כל יום וכל שעה) לא בא לו אירובי? הוא מכריח את עצמו.
ואז הכל אפשרי.
10 שבועות זה זמן סביר, עם שישה אימונים בשבוע, הרבה אירובי, דיאטה מתאימה, ושילוב של כמה שורפי שומן (בשלבים הסופיים של הדיאטה, לא בהתחלה) ניתן בהחלט לקבל מראה אחר בתוך פרק הזמן הזה.
אנשים שיוצאים לחיטוב צריכים להבים שזה לא קל, ושצריך לעשות קודם כל שינוי בראש.
ומי שלא מסוגל לזה, שלא יעלה במאסה בכלל ושיוותר על הרעיון להיות באדיבילדר.

צודק ניגרי, אני בחיטוב חודשיים מפציץ באירובי ולא עושה ציטים!
צריך להיות עם ראש חזק ולדעת שנכנסים לחיטוב אין משחקים.

ניגרי, מדובר פה על גרעון ממוצע של 2400 ליום, איפה ראית מישהו שמחטב מ15% ל8% בגרעון כזה? עם שורפי שומן או בלי. וחודשיים וחצי חיטוב זה בכלל משהו מטורף. רק בpsmf מ15% ומטה עושים 11 יום בלבד.

ניראן כל הכבוד, אל תהייה כמו הליצנים שנשברים, תיצמד לתפריט ותצליח!
ואגב, אני חוזר ואומר - אין בעיה עם צ'יטינג פעם בשבוע בשעה קבועה וביום קבוע, אני מבטיח לך שהגוף פשוט לא סופר את הארוחה הזאת.
אני נהגתי כך בחיטוב לתחרות עד חודש לפני, והמשכתי להתחטב עד היום האחרון.
בוליט, אני לא נכנס למספרים וזה בדרך כלל לא מעניין אותי, אני מדבר על עצם העניין.
הבחור שמצולם בתמונות היה עבה מאוד לפני החיטוב, 26 אחוז אני לא בטוח, יכול להיות שפחות, אל תקבל את הנתון של ה 26 כתורה מסיני.
השינוי הגיוני לגמרי, אם הוא עשה חיטוב מקצועי עם הדרכה צמודה והתמיד באירובי.

ועוד משהו מהניסיון שלי: כשיצאתי לחיטוב במאי האחרון הייתי מאוד שמן, ושוב לא נכנס למספרים כי לא בדקתי אחוזי שומן, אבל בוא נגיד שלא ראיתי אפילו עקבות של ריבועים.
תוך שלושה חודשים שזה 12 שבועות, הייתי חטוב כמו שלא הייתי בחיים, וואלה על השיניים כבר היו לי וורידים.
ואז קרה מה שקרה עם התופעות לוואי של המשתנים ולא הגעתי בשיא לתחרות כי לא הצלחתי לעשות העמסה בכלל, אבל מבחינת חיטוב, מי שראה אותי מקרוב באותו יום יודע על מה אני מדבר - זה היה דבר מטורף.
אז אם ב 12 שבועות הגעתי לייבוש של תחרות, אז בוודאי שאפשר להגיע ל 8 אחוז בתוך עשרה שבועות.

בסדר אין עקבות של ריבועים גם ב16 אחוז, הבן אדם פה על 26 אחוז, הוא ממש ממש ממש שמן.

לא בטוח.
אני רואה היום את הריבועים, על 90 קילו, ולא מאמין שאני על הרבה פחות מ 16 אחוז.
זה תלוי בגנטיקה, ובעיקר במאסה של הריבועים.
אם יש מאסה טובה בבטן, ייראו את הריבועים גם על אחוז גבוה, לא משוייפים, אבל מבצבצים.
שוב, לא נכנס למספרים, התמונה של לפני ואחרי הגיונית בהחלט בחיטוב מקצועי.

אין ספק שזה "מקצועי" מאוד...

ת'אמת לפני זה הוא היה נראה יותר טוב! ברצינות!
זה שינוי מטורף, אבל זה לא משהו יוצא מן הכלל כמו שניגרי אמר,
אם עושים חיטוב באמת, אז מחטבים באמת אין מה לעשות.

חח מה?
חחחח אחי אם אין לך משהו חכם להגיד אז עזוב...