זהו הפסקתם להגיב..?

הטרייספס עובד 3 ימים ברצף ורק אז נח.
הרבה מידי סטים.
תגוון בטווחי חזרות.
תוכנית לא טובה, תלמד ותכין תוכנית או שתשלם למישהו שיכין לך.

איזה מייצג ואיזה נעליים. היד האחורית מסייעת! בייספס בכלל מייצב

אתה לא רציני נכון?
כל המדור הקדמי של הזרוע עושה כפיפה , המדור האחורי עושה פשיטה. הם לא עובדים במקביל , בטח שלא בצורה עצימה.

זה די ברור לבן אדם עם הגיון, אני לא מכיר שום דבר שיכול לעשות כפיפה ופשיטה באותו זמן, זה כמו לסוע רוורס ולסוע קדימה באוטו באותו זמן.
אפשר לארגן אבל מלא תתנועות שהם יעבדו שניהם, אבל לא באותו זמן בחיים.

בכל זאת היד עובדת.. זה לא שחור על גבי לבן כמו שאתם אומרים..

לא , היא לא עובדת. כן , זה כן שחור על גבי לבן. אתה מוזמן לפתוח Clinically oriented anatomy , גרסה 5 , של Moore. תקרא על הפעולות של השרירים ותבין לבד שהם לא עובדים ביחד. הגג שיכול להיות זה שהשריר השני קצת ייצב בתנועות מסויימות , אבל בטח שהוא לא ישתתף באופן פעיל בתנועה.

מה עם תנועות כמו משיכה? הטרייספס לא מכווץ איזומטרית בדדליפט או בחתירות?

אני מדבר על בייספס וטרייספס , לא על כל תנועה באשר היא. דברים אחרים צריכים לבחון לגופם..
בחתירות ספציפית אגב אני יכול לחשוב על תרומה של הראש הארוך של הטרייספס כיוון שיש hyperextension בכתף.

זה שהוא לא ישתתף באופן פעיל בתנועה כמו שאמרת זה מובן מאילו, כן גם לי אם אתה שואל.. אני מדבר על זה שהוא מייצב והוא עדיין מכבל איזה שהו גירוי זה כל מה שאני בא לומר, סך הכל הוא לא השריר הפעיל אבל עדיין הוא לא מקבל מנוחה מוחלטת.

לא מספיק גירוי בשביל להפריע להתאוששות

גם לא עוזר לה, אבל זה כבר עניין אחר..

מה שאני רוצה לומר זה שעדיף לעבוד על הטריי באותו אימון או כמה ימים אחרי ולא יום אחרי אימון חזה..

אתה סטית קצת מהנושא אל תשכח שהוא אמר שהוא עושה שכיבות שמיחה באימון חזה שלו...

אני לא מדבר על חזה וטרייספס , אני דברתי על הקטע של היד קדמית ויד אחורית. אני אישית מאמן חזה עם יד אחורית , יותר נח לי , אבל כל עוד יש התקדמות ואין בעיה להתאושש מאימון לאימון זה אפשרי בנפרד.

חחחחחחח ואני דיברתי על אימון של הטריי יום אחרי אימון חזה שמעורב בבנ'צ ושכיבות שמיכה..

בדיוק את הקטע הזה צטטתי

כן אבל לא דובר ספציפית על אימון ידיים..

אני בכל אופן מאמן חזה בנפרד ולפעמים מוסיף בטן, יד אחורית כלולה אצלי באימון ידיים וכתפיים אז ככה שזה לא מתנגש לי אחד בשני, בין שני האימונים אני משתדל להוסיף אימון של פלג גוף תחתון או לתת מנוחה מוחלטת..

קיצר משה תפסיק לטחון מים, הטריי והביי עובדים בוא זמנית זה הוכח מדעית,
אתה עושה כפיפות עם כבלים, ואתה מחזיק 2 רצועות, אחת מלמעלה אחת מלמטה,
ואז כשאתה מעלה את היד הביי עובד וכשאתה מוריד ל"מנוחה" כביכול, אתה עובד
על הגוף שלך בעצם, ואומר לו, לא ולא! אתה לא נח! ובום דוחף למטה עם הטריי.


נמרוד לך תעשה חיטוב ותגיד דברים מטומטמים.

קיצר, משה מה דעתך?
idan, גלעד, עומר, איתי, עומרי , עזרתכם.

" יד זו (זאת) יד אין פה משחקים" בהחלט פיסת מידע אנטומי+קינזולוגי טהור. אני אשתדל לזכור את זה פעם הבאה.

אתה רוצה להגיד לי שאימון חזה, יום אחר כך יד אחורית, יום אחר כך כתף קדמית ואז מנוחה ואז עוד שלושה יימים כאלה וככה חוזר חלילה.
היד האחורית מסכנה תיהיה במצוקה מסכנה לא תגדל ולא נעליים, זה טירוף...

גם התוכנית גרועה בלי קשר, חלוקה גרועה ותוכנית גרועה.

**************