ישראלבודי - תרגיל ב-ss

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגיל ב-ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=64272)

moo	08-04-10 19:40

כשהמוט מסיים באוויר אתה מזייף ומושך חצי דדליפט
והעומס על הזוקפים יותר מדי גדול

התרגיל באבד את המטרה שלו כשלא עובדים מהרצפה עם סט אפ נכון

edi1994

08-04-10 21:30

ואיפו אני יכל ליבנות תפריט וכמה קולוריות צריך 3000...?

moo	08-04-10 21:46

תתחיל מניטראלי +500
ועם הזמן תוסיף עוד קלוריות
כשהמשקל יתחיל להיות כבד אתה תרגיש שאתה צריך עוד אוכל
אתה לא חייב תפריט מסודר תדאג להכניס לפחות 2 חלבון ו 1 שומן להיות בחיובי של 500 קלוריות

edi1994

08-04-10 21:51

אבל אני יודע שאני בחיובי..? ומקבל מספיק חלבון..? אני אוכל נגיד אחרי אימון טובה בבוקר קורנפלקס בצהרים בשר.. אבל אני לא יודע כמה חלבון או שומן יוצא לי..

moo	08-04-10 22:08

אז תחשב
תכניס הכל למחשבון תזונה ותראה
http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php

אנדרוליזם

09-04-10 21:25

אתה יכול לאכול מה שבא לך בלי לחשב כלום אם תדאג לשתות 3 ליטר חלב כל יום (אמור לסגור לך את הפינה של החלבון/שומן)

galSH

10-04-10 10:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי edi1994 (הודעה 984797)

אני לא מצליח

אז תעבוד בסופינציה (כפות ידיים מופנות כלפיך).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:28.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד