ברור!!!
אני בכלל הייתי עושה פשיטות רגליים במכונה, זה גם ככה עובד על אותו שריר לא?

וזה גם לא פוגע בגדילה כמו הסקואש הזה

שכחת את הגב והברכיים.

איך שאני הרבה אנשים עושים אצלנו סקוואט במכון אני באמת מתפלא שהברכיים שלהם לא מתפרקות לחצי

הוא אמר שהמספרים של הסקוואט של הרוסי הזה לא יכולים להיות אמיתיים כשהיו סרטונים של הסקוואט בפורום :clap:

moo איך אני יכול ליצור איתך קשר בפרטי?

ran1919@walla.co.il
מסנג'ר
אני די עסוק לפעמים יש לי זמן

כמו שארבל אמר-תרד מהעץ כבר.
אנשים פה בפורום מקבעים דברים שהם קראו או שמעו או התנסו ולא יכולים לשמוע משהו אחר.
כשאתה עושה סקוואט יש לך מטרה,כשאתה מאמן רגלים יש לך מטרה.עכשיו תדביק את הלג פרס במשפט ותחזור למאמר של לייל בחזרה.

אי אפשר לשים סקוואט ולג פרס באותו משפט
מי שלא מבין את זה חבל מאוד

אני לא חושב שרוני היה מגיע לגודל רגליים שלו רק מסקוואטים
קצת קשה לשים טון על הגב :)

לא הבנתי מה יצאתם עליו, הוא צודק ב100 אחוז, אם אין בסיפור כמה מזרקים אז אין שום מצב להכניס לג פרס כתרגיל עיקרי, במקום הסקוואט ולא משנה לאיזו מטרה אתה מתאמן, חוץ ממטרה אחת וזה לבוא לעשות קצת כפיפות מרפקים במכון רק אז הלג פרס יכול להחליף את הסקוואט וגם אז אני אכעס מאוד=]

אי עושה לג פרס כי אני כרגע מוגבל בגלל פציעה, ולכן אני לא יכול לעשות סקוואט

http://l.naurunappula.com/hotlink.ph...9/s_514941.jpg

לאור ההתפתחויות האחרונות, הדברים שלייל טען והאופן שבו הוא התנהג, קשה מאוד לקחת ברצינות דברים שהוא אומר. בטח בנושא אימונים שאנחנו יודעים שהניסיון הפרקטי שלו הוא במקרה הטוב דל

שמע, לייל אולי יצא ילד קטן ובכיין אבל אי אפשר לומר שעכשיו מה שהוא אומר זה שטויות, אני לא מדבר ספיציפית על המאמר הזה שגם בו הוא יצא אידיוט, אבל בנושא תזונה עדיין אפשר לסמוך עליו.

תקרא את ההדעה הראשונה שלי
הוא תותח בתזונה

הגבתי לזה שsugarzaza אמר שאי אפשר לקחת את מה שלייל אומר ברצינות.

התכוונתי מעתה והלאה. הוא עשה כמה דברים טובים בתזונה, אין ספק