ישראלבודי - למה הכוונה לבלבל את השריר?

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - למה הכוונה לבלבל את השריר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=63875)

tal_s

13-03-10 23:30

יש תכניות שאתה כל אימון עושה תרגיל שונה עם טווח חזרות שונה מכל אימון בשנה האחרונה..
לכל מחזור של אימונים(6 שבועות) אתה בוחר 3 ווריציות של סקוואט, דדליפט ובנץ ואתה משנה את הטווח חזרות בכל אימון, כמובן באופן מושכל בהתאם לרמת הstress שאתה רוצה להפעיל על הגוף.
ככה שההמלצות של להשאר על אותו תרגיל וטווח חזרות נכונות רק למתאמן המתחיל שעוד יכול להשתפר בלי לשחק על הנפח והעצימות ותרגילי העזר

Tapit

14-03-10 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 980231)

ערק זה אחד הדברים הדוחים שטעמתי בחיי

אני טוניסאי אנחנו מערבבים את זה עם אבקת חלבון

arbel2

14-03-10 01:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 980231)

ערק זה אחד הדברים הדוחים שטעמתי בחיי

לא נוצר תענוג זול יותר אך מספק באותה מידה כמו כוס ערק עם שתי קוביות קרח :)

Dark_Muse

14-03-10 01:41

אוהבי אניס מוזרים :s

4roxe

14-03-10 02:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 980173)

תוריד בקבוק ערק, תאמין לי השריר לא יבין מאיפה זה בא לו.

חחחחחחחחחחחחחחח כמה זמן עבר מאז שמישו פה באמת הביא הערה עוקצנית מצחיקה
ולפותח הפוסט.. לפי איך שזה נראה יש לך הרבה לקרוא על אימונים..

Fatboy

14-03-10 09:35

ה"בילבול" היחיד שהריר צריך עד שאתה מתקדם זה progressive loading
זאת אומרת לעלות משקלים מאימון לאימון

כל דבר מעבר לזה מתחת לרמת מתקדם זה בדרך כלל נגמר בלרדוף אחרי הזנב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:11.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד