עושה לך טוב בלזלזל באחרים? יש לי ניסיון של אימונים כבר יותר מ5 שנים ועשיתי הכול מהכול...אז כן אני יודע לעשות פאוורקלין, סקוואט ודדליפט! אז חלאס כבר לחפש כול הזמן אנשים פה להתסלבט עליהם!
עכשיו אפשר לענות לי על השאלה בקשה?

כן,אתה הבנאדם הראשון שאני פוגש שהוא מספיק לא חכם בעליל כדי לעשות הסבה לקארלינג בעמידה...

מישהו מוכן לחזור לנושא ולעזור לי פה??!

זרוק תתכנית הזאת לפח ורד לסקוואט.. סקוואט בלבד יהיה יותר יעיל מהגירוד ביצים שעשית במכון עד עכשיו

תסתכל על התוכנית ss ששמתי פה אחי זה נימצא בדף הראשון בסוף....אני צריך לדעת איך אני מתחיל חימום לתוכנית....
אהה ועוד משהו- איך יכול להיות שגם בתוכנית a וגם בתוכנית b יש לי לעשות סקוואט? הרי אני לא צריך שיהיה לי זמן התאוששות כדי שאני אוכל להוסיף משקלים?
תודה.