|
ציטוט:
תחסוך טיפה תתחיל עם דאמבל אחד של 10 קילו לפחות ותתקדם לא אמורה להיות בעייה אם תהיה רציני תוכל להתקדם המון. |
אם כבר לתקן אותך אז קודם כל בשפת האם:
"אני בכלל בכלל לא יתפלא !!! זה סתם רק תתקן אותי אחי .." אני בכלל בכלל לא אתפלא !!! זה סתם רק יתקן אותי אחי |
זה היה נחוץ התיקון המטומטם הזה ?
|
יפה מאוד שבכל זאת אתה ממשיך להתאמן ולא כמו המעפנים האלה שמפסיקים להשקיע
יש הרבה תרגילים בסיסיים מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה אם אתה יכול להרים תמשקל גוף שלך אז אתה יכול לעשות כתפיים ליד קיר בכל מקרה קח תיק ותדאג לגריקן גדול כל פעם שקל לך תמלא אותו במים עד שתרגיש עומס ככה כל פעם תעלה משקל זה מה שיש לי להציע לך |
תודה אחי .. מקסימום אני גם יקשור לעצמי כמה דברים לרגל במקבילים\מתח , וישים על הכיסא כמה דברים שיהיה קשה בטרפזים ..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ