אני לא מבין מה הווכוח, לא ניתן להתאמן אימוני כוח ולעשות מה שכתוב במאמר
זו הטעות היסודית

במאמר הקודם הטעות היסודית היא שאימונים עצימים (עבודה ל 5/3/1) לא תגרום להיפרטרופיה

הוא ליצן

הוא לא, הוא בנאדם עם המון ידע ואתה יכול ללמוד ממנו המון.

הוא באדיבילדר לשעבר וכל המאמרים שלו מופנים לסוג מסויים שלא אוכלוסייה, אז תפסיקו לשחק אותה טיפשים ולהיות ילדים מושפעים, כל האנשים שעוסקים בתוכניות כוח מוזמנים לא לקרוא את המאמרים שלו כי זה לא מופנה אליכם.

הוא יודע לעשות כסף

מי אמר שתכניות כמו 531 לא מביאות מסה?

מספיק להסתכל על הפאוורליפטר הממוצא כדי להבין כמה זה שטות,
הם לא עוברים את טווח ה3 רוב השנה

להסתכל על פאוורליפטרים זה כמו להסתכל על באדיבילדרים - לא עושים את זה.

חחחחחחחחחחחחח אתה יודע מה המאמר מזכיר לי?
שבקורס גלאור שאל מה עם הרפיה..... :) אני בספק אם אתה זוכר זה היה אחד מ רגעי השיא שלי :)

:):):):) גלאור :-d
אני מתגעגע לדנה פיזיולוגיה ^^

כנ"ל :) רק שלא תדבר על פיזיולוגיה...

לא הבנתי את הבדיחה

ד"ר איתי זיו כבר הוכיח כמה פעמים שאין לו הבנה בסיסית בתחום, וזה שהוא היה בודיבילדר ממש לא אומר שהוא מבין משהו (אפילו להפך).

ואתה מבין כי קראת ספר נכון?

אם אתה חושב שפאוורליפטרים לא מזריקים חומרים שאפשר למצוא בספארי, אז אתה צריך קצת להתעורר...
חוץ מזה שאין פאוורליפטר שמגיע לגודל של באדיבילדר מקצועי, כמו שאין באדיבילדר שמגיע לחוזק של פאוורליפטר מקצועי.

DAVE TATE FTW
http://user653.websitewizard.com/ima...fter_10fat.png
[IMG]http://www.defrancostraining.com/ask_joe/images/pics/week83/image020.jpg
[/IMG]

http://asp.elitefts.com/images/uploa...e-bathroom.jpg

מה הקשר לקרוא ספר? תראה את המאמר הזה וגם אתה המאמר על היפרטרופיה אצל מרימי משקולות (ואתה חייב להודות שהמאמר ההוא היה פשוט בושה),
אפשר גם לראות את הטבע של הכתיבה שלו בזה שהוא כותב שצריך לנוח 60-90 שניות בין כל סט בלי להתייחס למצבים אחרים (עבודה כבדה לrm נמוך),
הוא גם כתב במאמר אחר לפני כמה זמן (לא בישראלבודי) שסקוואט ודדליפט זה מסוכן למתחילים.

אני לא מנסה לצאת נגד הבן-אדם או משהו אבל בחייאת ראבק שיכניס קצת דברים יותר רציניים למאמרים שלו.

אני לא מבין איך התשובה שלך קשורה למה שאמרתי
כנראה לא הבנת את הכוונה שלי

הוא התכוון למאמר הקודם שבו הוא טען שעבודה בטווח חזרות נמוך מ-5 עד 1 מטומטמת.

נו ומה אתה מראה לי? הוא גדול כי הוא מרים כבד, אבל הוא לא משתווה לרמה של אנשים שעובדים רק על הגודל. וסמוך עליי שהוא לא נראה ככה רק מחלב :cool:
אגב, הוא ברמה כזאת שיש לו שיטות אימון שכוללות גם תרגילי עזר (אפילו תרגילים מבודדים) ויתכן גם לחזרות גבוהות. זה לא שכל חייו הוא עשה 3 חזרות ונהיה ככה מזה... (למרות שאין מחלוקת שהתרגילי הקודש הם הבסיס לגוף גדול, גם במספר חזרות מועט).

FAT, אני רק אומר שמ-3 חזרות אתה תגדל, אבל פאוורליפטרים הם לא דוגמא בהכרח, כי גם הם משתמשים בסוכריות צבעוניות, והם עדין יותר קטנים מבאדיבילדרים ככה שההבדל באימונים ובדרך שהם בחרו להתאמן, משפיע לא מעט.

וטרמינטור - אני יכול לא להסכים עם איתי זיו אבל מפה ועד להכפיש את שמו כאחד שלא מבין כלום...לא יכול לעשות את זה. רוב המאמרים שלו פונים לאוכלוסיה כללית בחדר כושר והם מאמרים טובים. אני בטוח שאם איתי או איזה גורם מקמפוס שיאים ירצה להגיב על המאמר ועל הטענות שנגדו, הם יכולים לבחור לעשות זאת.

המאמרים שלו צריכים להיות מסוייגים כך שקורא מהצד יבין שהם נכתבו לכוסיות

מכל הוויכוח פה,
אני רוצה להבין דבר אחד, בבקשה...
בודיבילדר שעושה אימון ליד קדימת, עושה 3 סטים. מה הם זמני מנוחה טובים שהוא צריך לעשות, שיכול לנוח מספיק בין סט לסט ושלא יבזבז זמן בחדר כושר?

כמו שאמרתי אני לא מנסה להכפיש את השם שלו, אבל הוא אומר הרבה שטויות במאמרים שלו (בזה יחסית פחות) ומתאמן חדש יכול לקרוא אותם ולקבל תפיסה מעוותת לגבי אימונים.
האוכלוסיה בישראלבודי היא ממש לא אוכלוסיה כללית של חדר כושר, הרוב כאן הם או לכיוון bb או לכיווןpl, ומאמרים כאלו לא מתאימים לפה.

אני אומר כמה שיותר בורות בכלל האוכלוסיה, יותר טוב, מצידי שאהיו מאמרים כאלה מפה עד מחר

makes me that much better than the rest