ישראלבודי - תפריט חדש שלי.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט חדש שלי. (https://israelbody.com/showthread.php?t=63117)

אני כבר ימצא משהו ..
אני יחשוב.

אתה כולה בן 14 איפה ההנאה בחיים אם אתה מתחיל לחשב לי תפוח עץ עם קליפה או מלפפון ועגבנייה בצלחת ולא כסלט... אלוהים ישמור

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xpl1 (הודעה 969982)

חחחחחחח תאכלס, בגיל 14 הייתי אוכל Twix בלחמניה לארוחת בוקר, גם יש לו נקודת פתיחה כמו של תינוק בגלל שהוא ממש רזה...ככה שאתה יכול לאכול כמעט כל דבר ולהתאמן ואתה תגדל יפה מאוד

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

הרגתה אותי twix בלחמניה

כשאני רואה תפריט מסה שהכמויות נמדדות על פי כוסות אני לא ממשיך לקרוא אותו.."כוס חלב" ,"כוס קורנפלקס"
"כוס אורז" יאללה כסעמק תפוצץ תקערה תעמיס על הסיר..מה עוצר אותך?

שמע גבר עלית לי על העצבים כבר....
1.אתה חושב שאתה מבין יותר מהאחרים ואתה עוד מתווכח על זה.
2.אתה כוסית שאומרת:"איכססס טונה בעעע אני לא אוכלת את זה, זה מגעיל!" "אני גם לא אוהבת פסטרמה, אני יודעת מה הפתרון הטוב! שוקולית ובמבה ככה אני יישאר שחיפית לכל החיים!!!"
3.עלית על העצבים על כל חברי הפורום.
4.אתה לא שותה מספיק חלב!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ואני עוד אמרתי לך תוסיף לפחות 1-2 ליטר!
5.תפסיק לזיין תשכל, במשקל כמו שלך הייתי טורף כל מה שזז בעיקר ביצים בשר עופות דגים בני אדם וכו'...
6.אתה שחיף
7.אתה באמת לא מוכן לקבל הערות ואתה מתווכח על זה שאתה כן...
8.אתה מדבר כמו ילד, מתנהג כמו ילד, בקיצור אתה ילד!!!! לך תשחק מחבואים עם חברים ובגיל 15-16 תחזור לפיתוח גוף.
9. ודבר אחרון-אתה מדבר שטויות.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eldar azulay (הודעה 969814)

לכל מי ששונא אותי שלא יגיב נמאס..--------------------------------
נתונים שלי :
גיל :13
גובה : 1.60
משקל : 53-54
אחוזי שומן : 12-13
--------------------------------
ארוחות בוקר :
7:30 – כוס קורנפלקס + כוס חלב 3% .
10:00 – 2 פרוסות לחם שיפון + 2 כפות חמאת בוטנים .
ארוחת ביניים :
12:30 – 14:00 – פיתה + 2 פרוסות גבה"צ .
2 כוסות חלב 3% + 3 כפות אבקת "שוקולית" .
15:20 – תפוח עץ עם קליפה
15:30 – 16:00 – אימון
17:15 – 17:30 – אחרי אימון .
200 גרם חזה עוף מטוגן בשמן זית + לחמניית דגנים (לחמניית חיטה מלאה)
ארוחות ערב :
20:00 – 2 כוסות אורז לבן מבושל .
20:30 – מלפפון + עגבניה בצלחת (לא סלט) .
ממש לפני שינה :
חטיף במבה "אסם" .

ערכים תזונתיים :
קלוריות : 2327 קלוריות בלבד .
פחמימות : 281 גרם פחמימות בלבד .
חלבון : 126 גרם חלבון בלבד .
שומן : 74 גרם שומן בלבד .
שומן רווי : 26 גרם שומן רווי בלבד .
סיבים תזונתיים : 33.6 גרם סיבים תזונתיים בלבד .

תגובות בונות .

אני לא שונא אותך או משהו, אבל תחשוב על הצד השני- אתה לא מוכן לקבל שום ביקורת, אתה חושב שאתה מבין יותר מכולם ועוד הרבה דברים מעצבנים.
סך הכל אתה עוד ילד בגיל שלך הייתי משחק כדורגל בשכונה מקסימום כדורבל ולא חושב על ללכת למכון ותאמין לי שיש לי הערכה אליך שאתה אוהב את הספורט ויש לך את המוטיוציה הנכונה והכל ואתה באמת אחלה אבל בהתנהגות שלך אתה ילד.(נקודה! (סימן קריאה))
לפי דעתי תשפר את הגישה שלך, ואם נראה שיפור (וחדל התעקשויות, יש פה אנשים שבאמת מבינים ואם תקשיב להם זה רק יועיל לך) בגישה שלך אפילו זעיר, אף אחד ודגש על אף אחד לא יירד עליך ולא כלום אלא רק יעזרו לך.
תודה ולילה טוב!