doron135 - מאוד פשוט זה מעצבן רצח להוריד משקל מכל מקום ולהעביר כל פעם

Eldar Azulay- תתאמן אתה תודה לה' שלא הפסקתה (ולא כ"כ הרבה כסף שנתיים אל תלך לחד"כ במקום זה תקנה זה יוצא אותו דבר רק פעם אחד בבום במקום תשלומים)

hasman90 - ואי הרגתה אותי, מה שמצחיק בכלל שכחתי מזה, זה ישמע מוזר אבל כשאני גודל ומסתקל במראה זה מספיק מוטיבציה אני יודע איך אני יראה ואני פשוט מתקדם לשם זה כל המוטבציה שאני צריך .

Dark_Muse - לא התשמשתי בשפוע הזה איזה 4 שנים

Melamed - לא, ולמה?. ירים 200 נחשוב, 100 הוא מחזיק בלי בעייה.

מוט אולימפי ממש חשוב לבנצ' פרס נכון
לא לסקווט לא לדדליפט
לבנצ' פרס !!!!!

Lol

צריך כלוב....

אין כמו להתאמן בבית
אין עומס,אפשר להתאמן מתי שבא לך בלי ללכת גם לשום מקום
יש לי ציוד בסיסי כמו מוט ארוך,w,דאמבלים,ספה ועוד מעט קונה 2 עמדות כאלו לסקוואט,ויש מלא פלטות של משקל
לא צריך יותר מזה והתוצאות נהדרות כמו שהיו כשהיתי במכון

doron135- אחי תאמין לי אני לא מרים בשום דבר יותר מבאנ'ץ פרס, מכאבים בגב אפילו חצי בלחץ.
לפני 4 שנים הייתי מרים סקוואט 120*10 ודד ליפט אותו דבר בערך . כל רופא שהייתי אצלו אמר שאסור לי :(
אני עדיין לא ממש מקשיב להם כי אני מכור (תנסה להסביר לנרקומן שמה שהוא עושה לא בריא בשבילו)

אני ינסה לשלב אותם בכל זאת באימון במשקל אפסי