ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   בשרים (https://israelbody.com/showthread.php?t=62828)

BANANA_BOOM 29-01-10 10:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 966575)
איפה קראת? Ynet,כללית או מנטה?
יפה איך שאתה מרשה לעצמך לזלזל ככה שאתה בכלל לא מכיר אותי.
דווקא בעקבות הפוסט הזה התעניינתי קצת והסתכלתי דווקא באתרים באנגלית ולא באתרים הישראלים שציינת.
ברוב האתרים שראיתי צויין שהצריכה המומלצת לאדם ביום עדיין עומדת על עד 2 ביצים ביום, אכן צויין שאדם שמתאמן יכול לצרוך יותר ושההשפעה של כולסטרול מהחי זניחה.
בנוסף צויין כי עדיין לא מבינים בדיוק מה משפיע על רמות הכולסטרול בדם וכי נבדקו מספר אנשים שמנים עם רמות כולסטרול נמוכות ולהפך.
בנוסף בביצה שלמה יש כ- 60% שומן שכולו נמצא בחלמון, כלומר קרוב ל-80% שומן בחלמון שמתוך זה קרוב ל-30% שומן רווי.
לכן טענתי שעדיף לא לאכול את החלמון, או לפחות לא להפריז באכילה שלהם.

Scylla 29-01-10 13:51
עד 2 ביצים ביום לאדם ממוצע שלא מתאמן ! ! !

BANANA_BOOM 29-01-10 15:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 966784)
עד 2 ביצים ביום לאדם ממוצע שלא מתאמן ! ! !
נכון, אפילו פעם אחת לא אמרתי שזה לאדם מתאמן.
אבל לאכול ביצים ללא הבחנה לא נראה לי הדבר הכי נכון לעשות,
מה גם שהחלמון הוא לא המקור האופטימלי לחלבונים או לשומנים..

tal_s 29-01-10 21:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי banana_boom (הודעה 966749)
יפה איך שאתה מרשה לעצמך לזלזל ככה שאתה בכלל לא מכיר אותי.
דווקא בעקבות הפוסט הזה התעניינתי קצת והסתכלתי דווקא באתרים באנגלית ולא באתרים הישראלים שציינת.
ברוב האתרים שראיתי צויין שהצריכה המומלצת לאדם ביום עדיין עומדת על עד 2 ביצים ביום, אכן צויין שאדם שמתאמן יכול לצרוך יותר ושההשפעה של כולסטרול מהחי זניחה.
בנוסף צויין כי עדיין לא מבינים בדיוק מה משפיע על רמות הכולסטרול בדם וכי נבדקו מספר אנשים שמנים עם רמות כולסטרול נמוכות ולהפך.
בנוסף בביצה שלמה יש כ- 60% שומן שכולו נמצא בחלמון, כלומר קרוב ל-80% שומן בחלמון שמתוך זה קרוב ל-30% שומן רווי.
לכן טענתי שעדיף לא לאכול את החלמון, או לפחות לא להפריז באכילה שלהם.
מה רע בשומן או בשומן רווי?:carry86w:

BANANA_BOOM 29-01-10 22:24
דבר ראשון, אני לפחות מנסה להימנע מצריכת שומן רווי, יכול להיות שאני מיושן אבל אני באמת מאמין שזה לא בריא כל כך.
דבר שני, רציתי להדגיש שבביצה יש הרבה שומן, בסביבות 5 גרם שומן בביצה (הכל בחלמון) כלומר ב-6 ביצים יש כ-30 גרם שומן.

tal_s 29-01-10 22:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי banana_boom (הודעה 966971)
דבר ראשון, אני לפחות מנסה להימנע מצריכת שומן רווי, יכול להיות שאני מיושן אבל אני באמת מאמין שזה לא בריא כל כך.
דבר שני, רציתי להדגיש שבביצה יש הרבה שומן, בסביבות 5 גרם שומן בביצה (הכל בחלמון) כלומר ב-6 ביצים יש כ-30 גרם שומן.
שומן זה אב מזון חיוני

BANANA_BOOM 29-01-10 22:31
100%, לא אמרתי שלא.
אבל להכניס לגוף 30 גרם שומן רק מהביצים לדעתי זה המון, עדיף את השומן להכניס בצורה מפוזרת יותר ואני אישית הייתי בוחר מקורות אחרים לשומן הזה.
לרוב אוכלים את הביצים דווקא בשביל החלבונים ורציתי להדגיש שיש בביצה גם הרבה שומן אם אוכלים אותה שלמה.

tal_s 29-01-10 22:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי banana_boom (הודעה 966977)
100%, לא אמרתי שלא.
אבל להכניס לגוף 30 גרם שומן רק מהביצים לדעתי זה המון, עדיף את השומן להכניס בצורה מפוזרת יותר ואני אישית הייתי בוחר מקורות אחרים לשומן הזה.
לרוב אוכלים את הביצים דווקא בשביל החלבונים ורציתי להדגיש שיש בביצה גם הרבה שומן אם אוכלים אותה שלמה.
למה המון? אתה גם ככה אוכל 100 גרם+ שומן ביום
אני אוכל ביצים בשביל הכולסטרול והשומן רווי..כולסטרול הוא אנאבולי והשומן רווי חשוב לשרירים
אם זה היה בשביל החלבון הרבה יותר קל לאכול קוטג' מאשר 6 ביצים..

BANANA_BOOM 29-01-10 22:42
אני ממש לא אוכל יותר מ-100 גרם שומן ביום, אחד גרם לק"ג משקל גוף, אני עדיין לא שוקל 100 ק"ג :)
אם אתה אוכל ביצים בשביל הכולסטרון והשומן הרווי שיבושם לך, כל מה שכתבתי לא רלוונטי.
אני אישית מאוד אוהב לאכול ביצים, זה פשוט טעים לי, אבל אני מגביל לעצמי את מספר הביצים בדיוק מהסיבות שהבאתי.
כל אחד יכול לעשות את השיקולים שלו בנושא ויחליט מה מתאים לו יותר ומה פחות בתפריט.

tal_s 29-01-10 22:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי BANANA_BOOM (הודעה 966990)
אני ממש לא אוכל יותר מ-100 גרם שומן ביום, אחד גרם לק"ג משקל גוף, אני עדיין לא שוקל 100 ק"ג :)
אם אתה אוכל ביצים בשביל הכולסטרון והשומן הרווי שיבושם לך, כל מה שכתבתי לא רלוונטי.
אני אישית מאוד אוהב לאכול ביצים, זה פשוט טעים לי, אבל אני מגביל לעצמי את מספר הביצים בדיוק מהסיבות שהבאתי.
כל אחד יכול לעשות את השיקולים שלו בנושא ויחליט מה מתאים לו יותר ומה פחות בתפריט.
סתם בשביל הקטע השומנים והסוכר בדם אצלי כמעט בתחילת הגרף הכולסטרול HDL עובר את הגרף והכולסטרול LDL קצת לפני האמצע.. ואני אוכל כבר חצי שנה כמויות מטורפות של גבינה צהובה,בשר שמן(אנטריקוט) וביצים...
וגדלתי בתקופה הזאת כמו שלא גדלתי בחיים..
ממליץ לכל מי שמתאמן חזק:sbb3:

Crush 29-01-10 23:48
אני רואה שיש הרבה חילוקי דעות בנושא הביצים(או הכולסטרול)...

טוב..בקשר לשומנים, זה לא כזה בעיה כי זה נכנס לי פרפקט לתפריט..

קיצר אני בן אדם מתאמן, עם תפריט די גדול....5 ביצים שלמות כל יום..מוגזם או לא?

tal_s 30-01-10 00:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Crush (הודעה 967005)
אני רואה שיש הרבה חילוקי דעות בנושא הביצים(או הכולסטרול)...

טוב..בקשר לשומנים, זה לא כזה בעיה כי זה נכנס לי פרפקט לתפריט..

קיצר אני בן אדם מתאמן, עם תפריט די גדול....5 ביצים שלמות כל יום..מוגזם או לא?
לא..:sbb3:

עמרי מרג 30-01-10 01:32
ביצים זה מעולה. והשומן ששם וגם הכולסטרול, שניהם חשובים לך ומסתדרים מצוין בתפריט של כל בן אדם בריא בגופו ובנפשו

נעל 30-01-10 03:17
חביתה מ 4ביצים ו3 פרוסות גבינה בלחמניה זה אנאבולי ביותר.

אנדרוליזם 30-01-10 03:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 966204)
הולכית לקצב ומבקשים שיטחן לך בשר כתף....
המחיר זהה לחזה עוף ואתה מקבל את היתרון של בשר אדום בלי החיסרון של כתף [בשר קשה] כי הוא טחון
תגיד,
הוא טוחן לך את זה קפוא? או שזה רק אצלי?
וכמה לאזזל זה עולה לך?

אה,
ולמה תמיד הקצב אומר ש"הנתח הזה לא מתאים לצלייה, רק לבישול!" ?

אנדרוליזם 30-01-10 16:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 967024)
תגיד,
הוא טוחן לך את זה קפוא? או שזה רק אצלי?
וכמה לאזזל זה עולה לך?

אה,
ולמה תמיד הקצב אומר ש"הנתח הזה לא מתאים לצלייה, רק לבישול!" ?
‏‏‏‏‏‏

יניב צוות ישראלבודי 30-01-10 22:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 967024)
תגיד,
הוא טוחן לך את זה קפוא? או שזה רק אצלי?
וכמה לאזזל זה עולה לך?

אה,
ולמה תמיד הקצב אומר ש"הנתח הזה לא מתאים לצלייה, רק לבישול!" ?
כי יש סוגים של בשר שהם קשים בבישול קצר, אבל כשאתה מבשל אותם הרבה זמן הם מתרככים ואז זה בסדר.

אנדרוליזם 30-01-10 23:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 967355)
כי יש סוגים של בשר שהם קשים בבישול קצר, אבל כשאתה מבשל אותם הרבה זמן הם מתרככים ואז זה בסדר.
וזה בסדר "לצפצף" על זה וטחון כל נתח שמתחשק?
...

יניב צוות ישראלבודי 31-01-10 01:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 967381)
וזה בסדר "לצפצף" על זה וטחון כל נתח שמתחשק?
...
כן... אבל סביר להניח שזה לא יהיה כל כך טעים...

hypertrophy 31-01-10 04:04
אתה יכול לטחון מה שבא לך אבל[!!!]
אם יש לך אנטריקוט לא עדיף סטייק?

וכן הוא טוחן קפוא זה עולה 25 ש"ח לקילו


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:12.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ