|
ציטוט:
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=5952
קודם כל קוראים לו סטוארט מקגיל (אני בטעות רשמתי ליטל). החגורות פוגעות בגב לפי מה שרשום בקישור הזה שפה. אני רשמתי שלא צריך לחזק בטן כי בטן עובדת בסקוואט מאוד חזק. עכשיו אם הוא יאמן בטן וימשיך גם לעשות סקוואט אז ייווצר יותר מידי עומס על הבטן. אז כמו שב-SS לא מאמנים ידיים גם לא מאמנים בטן. ולזה בדיוק התכוונתי אז בפעם הבאה תקרא יותר לעומק את מה שאני רושם... ולא התכוונתי שסקוואט מעקב את הגדילה של הרגליים. אלא אם עושים כפיפות בטן וסקוואט אז הבטן לא תתחזק. |
ציטוט:
|
ציטוט:
לחשוב זה בריא, אולי יעזור לך... אני בסך הכל אמרתי שיש מחקר שנוסה על ידי דוקטור שמתמחה בעמוד שידרה (והוא בין הטובים בעולם), והמחקר היה על מלא אנשים. בקיצור המחקר הוכיח שחגורות פוגעות בגב. הדבר השני שהזברתי זה שהבטן עובדת בסקוואט מאוד מאוד חזק. ולכן, לא צריך לאמן אותה. זה הכל. תעשה מה שבה לך אם אתה חושב שזה שטויות.:)מקסימום תפגע בגב שלך. |
לא דיברתי על הדבר הזה ספציפי דיברתי בכללי,בקשר לבטן אני בכלל לא מתכוון לפתח אותה בזמן הקרוב זה פשוט חיזוק הבטן 5-10 חזרות עם משקל (כוח) כדי שהבטן תחזיק את הגב....
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ