|
:):):):) לי יש אחוז שומן יותר גדול משלך, קראתי את הכותרת חשבתי שאתה ממש שמן אתה בסדר גמור, אני מתחיל חיטוב עוד חודש ויש לי בערך 15-18 א.ש
אתה בסדר או שאני ממש על הפנים |
skitz125
אז תתחיל להתעורר למה אתה מחכה? 3 חודש חיטוב לא יספיקו לך !! אלא אם כן אתה עובד עם שורף שומן? אם כן איזה? אני גם רוצה לקחת, (אבל שיהיה חוקי ואפקטיבי אם יש חיה כזאת) |
ציטוט:
|
מה עם ל- קרניטין נוזלי? בנוסף לקפאין..
עוזר/משפיע? מישהו ניסה אותו? הוא נמכר בכל סופר :):):):)... |
תתחילי דיאטה כפרה
|
ממש הצחקת אותי..!
מעפן. |
כמו שרבים כבר אמרו לך אין לך שום סיבה להתבאס
אני במקומך לא הייתי מפסיק את המסה אלא רק משנה את התזונה. פשוט אל תאכל שטויות אין סיבה להתחיל חיטוב עכשיו אם אכלת עד עכשיו גם הרבה שטויות ובכל זאת המצב לא כל כך נורא אז תחשוב איך תראה אם תעשה מסה יותר חכמה הקיץ עוד רחוק ויש זמן לעשות חיטוב אין שום סיבה להתחיל עכשיו |
לא נראה כזה גרוע
|
קרניטין בהחלט מרזה
ציטוט:
...את הארנק שלך!!! אמרתי לך, בנאדם - רד מהשטויות. לך תבזבז ת'כסף על בילויים כמו שעושים אנשים אחרים בגילך. או לפחות על תוספי תזונה שעושים משהו. עזוב אותך משורפי שומנים. פשוט תרוץ, מה לא ברור? |
ציטוט:
תאכל פשוט נקי. שמור על תזונה, נקייה כמה שיותר.. אתה תאבד קצת נוזלים, ותתקדם. לא צריך להיות שמן במסה. צריך הרבה בשר לפני החיטוב. יש הבדל בין ךהיות במסה אם אחוז גבוה. ויש הבדל בין להיות אם יותר מסת שומן, ולחשוב שיש מתחת מסת שריר. כלומר אלה שעולים כל שבוע 2 קילו במשקל, עולים אותו לרוב בנוזלים ושומן, מאשר שריר אם בכלל.. וחושבים שהם נמצאים במתכונת נכונה של "מסה" ואחר כך יחטבו ואז כל המסה תבלוט, אז יש להם בעיה .. גם שאתה עולה באחוז שומן במסה, אתה במקביל צריך לראות שעלית במסה בגוף. אחרת אתה עושה משהו לא נכון. בכל מקרה תשנה את סדר התזונה שלך, ותתחיל להתאמן חזה. דד ליפט סקוואט בנץ כבד.. זה לא נראה שאתה עובד חזק בכלל. זה שהם |
אחי אתה לא אמיתי , אתה מחוטב יש לך בכיף עוד 10 קילו
|
דווקא בסדר גמור אחי
|
אתה מאוכזב? שקלתי לפני שלוש חודשים 83 קילו על מטר 96 עכשיו אני 95 קילו אבל לא שריר :\ אכלתי קצת מידי חלבון ובגלל זה עליתי יותר בשומן ופחות בשריר אבל לא נורא נתקן את זה!
|
ציטוט:
|
למה הקראטין טוב בחיטוב?
קראתי על זה משהו, שכחתי. |
עוזר לשמור על הכוח.
|
אהודד אתה בן אדם מעייף.
ציטוט:
אומרים לך תתאמן, אתה מדבר על קרניטין. עכשיו על קריאטין, מבלבל ת'מוח. יאללה עזוב אותנו בשקט, לך תרוקן איזה בית מרקחת אולי תוריד כמה קילוגרמים בדרך. |
ציטוט:
אם כבר היית צריך לא עלית בשריר ורק בשומן |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ