בעיקרון זה כל 3-4 חודשים צריך לעשות הפסקה של חודש- חודש וחצי
אבל.. ויש אבל יפה אם אתה ממשיך לרדת בצורה יפה בסדר גודל שמספק אותך ז"א ברור שלא תרד כמו בהתחלה אבל במספרים הגיונים ולא קטנים מידי אז אתה יכול להמשיך את החיטוב ולדחות את ההפסקה ולאחד אותה עם האיזון שבא לאחר החיטוב (לאזן אותך לניטרלי ומשם למסה אם תרצה)
בכל מקרה תעשה אחת ל10 ימים העמסה יהיה טוב