יפה מאוד משקל מטורף ל10 חזרות!!!

אני משער שה1rm שלך זה סביבות 190-200 ?

תודה על התגובות.
לגבי יישור מרפקים, אני בהחלט מאמין שאני יכול לישר אותם אם ארצה בכך.
לגבי הרמת הישבן, תכל'ס אני מאוכזב מעצמי, יש מצב שהרמתי אותו בחזרה או שתיים,
אף פעם לא צילמו אותי לוחץ חזה ולא העירו לי על זה, אני אקפיד יותר ואשים לב...
Rm1, מפחיד אותי לעשות כי אני לא מעוניין בפציעות שישביתו לי את האימון.
לפני כמה חודשים, לאחר כמה סטים כבדים, החלטתי לשים 175 קילו, עשיתי 2 חזרות נקיות לבד.
מי ששמר עלי, פאוור ליפטר ידוע, אמר שיש מצב גם ל185 לחזרה אחת, בתנאי שלא אתעייף בתחילת האימון כמו שעשיתי...

מטורף ביותר בחור חזק מאוד אתה,חשבתה על להיתחרות בתחריות לחיצות?.

לאן נעלמת מגו אקטיב?

Scylla - אלו לא חזרות מלאות,עובדה.
זה לא משנה מה הוא היה יכול או לא.

בכ"מ,hell,ניסית פעם ללחוץ בטכניקת PL?אני מאמין שאם תנסה לא תיאלץ לוותר על טווח תנועה מלא וגם תחסוך לעצמך פציעות.

יפה...

מרשים ביותר אני אהבתי..:) קבל ח"ח..

:):):):) באלוהים שברגע שהבחור מאחורך עם הגופיה עבר שאלתי את עצמי אם זה מכון של הומואים חח
ועבודה יפה:)

על איזה גו אקטיב אתה מדבר?

לא נורמלי

חזק רק תנעל

מצויין :)
מפלצת אתה :)

כל הכבוד בהחלט מרשים ביותר לא משנה אם נעלת או לא זה לא ממש העניין כאן, תכלס במקרה של כשל הבחורה הזאת הייתה מצליחה לעזור לך???

ארבל, תודה....:d גם לך לא חסר בכלל.
לגבי טכניקת pl, לא ניסיתי בחיים, תכל'ס לא מעניין אותי להרים משקל כבד, אני באדי בילדר לא פאוור ליפטר.
עזבתי את גו-אקטיב, עברתי לתל אביב.
הבחורה ששומרת עלי, היא המדריכה הכי נורמלית בכל הסניף של דיזנגוף.
היא גם חזקה מאוד ביחס לבחורה.
מנסיון, היא תצליח לעזור גם בכשל, כמובן שלא להרים את כל המשקל, אבל מספיקה עזרה של כמה קילוגרמים כדי שארים במקרה כשל.

בכל מקרה במשקלים כאלה עדיף שיהיה לך ספוטר חזק ולא בחורה אפילו "חזקה"

יפה ומרשים אחי :)
גם גדלתה לא מעט...טעים הקוטג' של תנובה?:)
:):):):) בהצלחה בהמשך אחי ונקוה שתבוא לבקר...אגב יש לך מושג מה הסיפור אם המדריך איליה?חחחחחחחח הוא בא לגו אקטיב לפני יום כאילו ניפחו תאמאמא שלו במכות צחקתי לו בפנים אם עוד חבר הוא התבאס ועוד שניה בכה.אני מתעב אותו אז הרגשתי אושר ושמחה!
תחזור כבר יש מלא ליצנים עכשיו...כל החבר'ה הטובים בורחים... :(

הקוטג' חזק ביותר...
איליה עבר ניתוח בעין, נכנס לו משהו לעין ועשו לו ניתוח, תכל'ס חשבתי שעושים לו ניתוח להוצאת הלשון מהתחת של המנהלת.
גם אני מתעב את הבנאדם הזה, בכלל, הרמה של המדריכים ירדה מאוד במכון.
תמסור ד"ש לכל החבר'ה הטובים, בעיקר לעזרא התותח.
ובאופן כללי, תמסור ד"ש לכל מי שמעל 100 קילו...את כל השאר אני לא מכיר במכון..

לזה אתה קורא "חצאי חזרות"?
זה שהוא לא נועל מפרקים לא הופך את הלחיצה לחצי, ממש לא.


משקל מטורף ל10 חזרות.
כבוד.

תסתכל על בראנץ' וורן עושה בנץ' - זו חצי חזרה.
תסתכל על ג'י קאטלר עושה בנץ' - זו חצי חזרה.

אייל לא עושה חצי. אמנם לא נועל, אבל יש לו בנץ' מעולה.

כע אחי אתה צודק.
לא משנה איזה הולמס בארץ הכול שחיפים