ישראלבודי - שאלה| בקשר לחזרות בסטים

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה| בקשר לחזרות בסטים (https://israelbody.com/showthread.php?t=61769)

tal_s

11-12-09 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 953129)

תגידו לי זה בסדר לעשות 6 סטים לחזה גדול ו 6 סטים לחזה עליון?

אל תשכח להוסיף 6 סטים לבייספס ועוד 6 סטים לראש הארוך בבייספס

IGOR	11-12-09 20:28

יופי נורא בוגר מר יודע הכל!

tal_s

11-12-09 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 953136)

יופי נורא בוגר מר יודע הכל!

אני מתאים את הרמה של התשובה לרמה של השאלה..
זה באמת נראה לך הגיוני לעשות 12 סטים לחזה?

gal9871

11-12-09 21:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 953136)

יופי נורא בוגר מר יודע הכל!

חזה וחזה עליון זה אותו עקרון זה נחשב חזה
עושים בסך הכל בין 6-9 סטים לחזה בתוכנית ab
תעשה לפי בחירתך

IGOR	11-12-09 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 953161)

אני מתאים את הרמה של התשובה לרמה של השאלה..
זה באמת נראה לך הגיוני לעשות 12 סטים לחזה?

הייתה לי הרגשה שתגיד את זה!

בכל אופן,תודה על התשובה.

Dark_Muse

11-12-09 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 953123)

טווח החזרות הכי טוב להיפרטרופיה הוא 3-5, כשברמות מתקדמות יותר יש צורך בטווחים גבוהים יותר בשביל להשיג אפקט מקסימלי, נניח 10~

ואם אתה עושה 6? לא תגדל?

סתם סתם, רציתי להרגיש איך זה. ;)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:14.

עמוד 2 מתוך 2