אין לי שום דבר חלילה נגד רוסים פשוט מישהו במסן שאל אותי אז עניתי פה חח

אני גם עובד עם משקלים כבדים ואף פעם לא זורק אותם על הרצפה.
באחד המכוני כושר היו שטיחים קטנים מגומי, בעל המכון היה שם אותם באיזור שאני עובד,
ככה אפשר לזרוק ואפילו לא עושה רעש.
אל תוותר על הדאמבלים, זה טוב לעבודת מייצבים, מול מוט אולימפי.
תנסה להניח קצת יותר בשקט וזהו..
גם ככה אתה אומר שיש לך רק חצי שנה עד לגיוס.
זה 25 שבועות...תעביר אותם בסבבה במכון.

אחי אני גם בעד הדאמבלים הבעיה זה המדריך בחד"כ שלי שהוא בנאדם בן של ז!נה הכי מציק בעולם ואין מישהו שלא היה רב איתו במקומי, ובמקום שאני רוצה ללכת יש דאמבלים עד 35-40 שזה לא מספיק חוץ מהתרגילים של שרירים קטנים

במקום שאני נמצא עכשיו, הולמס פלייס דיזנגוף, יש דאמבלים רק עד 45, אז אני מתעייף בסטים עם מוטות ואז עובר לעבודה איטית ונקיה עם הדאמבלים..

+1
חוץ מזה שבעבודה נקייה ונכונה גם 45 קילו יכולים לאתגר בתרגילים מסויימים (כמו לחיצת כתפיים למשל)

אני פותר תשחצים לאתגר את השריר

מה זה עבודה איטית ונקייה?

וואלה אחי זה גם רעיון מעולה הבאת, לקרוע את השריר במוט 2-3 סטים ואז ב"קצת כוח" שנשאר לעבור לדאמבלים

ברוך הבא לקבוצה אבל אני התרגלתי גם אתה צריך