ישראלבודי - עידכון ,רפוי..

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - עידכון ,רפוי.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=61731)

The-Two

09-12-09 23:24

גיל אחי לא התגייסת לצבא?
ממה שאני זוכר התגייס לקרבי לא? מה קרה?..
תשאיר מסנגר/איסקיו נדבר קצת.

jonathan

10-12-09 00:53

סה"כ פרופורציות מצויינות! הייתי נותן דגש על החזה אם נהיה קטנונים.וכמובן רגליים כמו שאמרו.

אדיר53

10-12-09 12:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 952631)

סה"כ פרופורציות מצויינות! הייתי נותן דגש על החזה אם נהיה קטנונים.וכמובן רגליים כמו שאמרו.

חח רק על החזה אני לא צריך דגש על השאר כן אולי לא רואים בתמונות

תודה בכל זאת

אדיר53

10-12-09 12:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.o (הודעה 952588)

נווה אילן.
300 ש"ח לחודש עם בריכה וסאונה.
יש לך ציוד של נאוטילוס בחדר כושר עם כל המשקולות והמוטות ויש כלוב!

יש הרבה אנשים? כי מה שאני אוהב בוויזן שריק ואף אחד לא מפריע לך..

ודווקא הייחס שם מצויין לדעתי..

menib13

10-12-09 14:08

נראה סבבה

Itay	10-12-09 14:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.o (הודעה 952588)

נווה אילן.
300 ש"ח לחודש עם בריכה וסאונה.
יש לך ציוד של נאוטילוס בחדר כושר עם כל המשקולות והמוטות ויש כלוב!

בויז'ן יש כלוב |: אבל היתרון שלכם בנווה אילן- מייק המאמן. פשוט גן עדן שבנאדם כזה מאמן אותך.

לפותח האשכול- באיזה ימים אתה מתאמן? נבוא לאימון משותף שיצא

Mr.O	10-12-09 17:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 952598)

גיל אחי לא התגייסת לצבא?
ממה שאני זוכר התגייס לקרבי לא? מה קרה?..
תשאיר מסנגר/איסקיו נדבר קצת.

אני מתגייס באפריל לקורס חובלים. יש עוד זמן.

Mr.O	10-12-09 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אדיר53 (הודעה 952669)

יש הרבה אנשים? כי מה שאני אוהב בוויזן שריק ואף אחד לא מפריע לך..

ודווקא הייחס שם מצויין לדעתי..

בנווה אילן דיי מרוקן... (חרוז תפוז).
אבל יש אחלה חדר כושר וכמו שאיתי אמר - מייק נמצא שמה.
כל פעם שאני שם בגלל שאני כמעט היחיד שמתאמן הוא נותן יחס אישי ומאמן אותי חזק.

Tony Montana

10-12-09 18:01

נראה אחלה, תמשיך להפציץ.

אדיר53

10-12-09 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.o (הודעה 952761)

לא שווה גם רחוק וגם יותר יקר

אם זה היה יותר נגיש אז סבבה..

למרות שיש בריכה שזה ייתרון אבל אפשר לוותר על זה..

nirbin

11-12-09 15:14

יש לך כבר מסה יפה, תתחיל לשלב אירובי ותוריד את הקפל הקטן בבטן. משם תמשיך להעלות מסה. נראה טוב, ייראה קטלני.

אדיר53

12-12-09 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbin (הודעה 953054)

יש לך כבר מסה יפה, תתחיל לשלב אירובי ותוריד את הקפל הקטן בבטן. משם תמשיך להעלות מסה. נראה טוב, ייראה קטלני.

אתה אומר כדאי להכניס אירובי כל סוף אימון 20 דקות ריצה ככה?

לא ייפגע בהתפתחות?

nirbin

12-12-09 20:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אדיר53 (הודעה 953299)

אתה אומר כדאי להכניס אירובי כל סוף אימון 20 דקות ריצה ככה?

לא ייפגע בהתפתחות?

בוודאי שלא יפגע בהתפתחות. להיפך. אין שום כלל שאומר ששיפור הכושר באירובי שלך דופק את בניית השרירים. בוודאי שלא אצל מתאמן חדש/בינוני. וזה גם ישפר את הבריאות שלך.

אדיר53

12-12-09 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbin (הודעה 953397)

אז כמה זמן ומתי להכניס אירובי? אחרי אימון זה בסדר?

וכמה זמן ריצה?

nirbin

12-12-09 20:47

תראה... אני לא מאמן אותך ולא מכיר את הנתונים שלך, לכן אני לא רוצה להמליץ לך על תוכנית. באופן כללי, מה שעובד בשבילי הוא 10 דקות של אימון ריצה מאוד מאומץ בסוף האימון שלי (3-4 אינטרוולים של ריצה מהירה) או 20 דקות של הליכה מהירה (6-7 קמ"ש) בשיפוע גבוה. אני גדל בהדרגה ב-4 שנים האחרונות, למרות שיש לי גם תקופות של חזק אירובי. העליתי והורדתי אחוזי שומן, אבל המשקלים שאני מרים רק הולכים ועולים, והמידה של החולצות גם עולה. זה סימן טוב ;-)

Mr.O	13-12-09 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbin (הודעה 953405)

אני אישית אף פעם לא נתקלתי במאמר או מחקר שמסביר את זה.
אבל חוויתי את זה על בשרי, בחצי שנה האחרונה השקעתי כמעט רק בריצות ואימוני אירובי וגדלתי פלאים, ללא חדר כושר. ועכשיו אני מתחיל לבנות אותו שוב.

MyBodyWillBeGREAT

13-12-09 11:18

נראה מצויין

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:44.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד