ישראלבודי - דיון - איך אתם עושים את החזה עוף\הודו שלכם

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - דיון - איך אתם עושים את החזה עוף\הודו שלכם (https://israelbody.com/showthread.php?t=61711)

חיטוב -
שם בתבנית, מורח עליו כפית שמן, אורגנו, צ'ילי, פלפל שחור, וקצת מרק עוף. מפזר לידו בנדיבות בצל שלם ולפעמים מוסיף תפו"א \ 2 ויאללה לתנור.
אחרי שזה מוכן, מפזר קצת קטשופ וחריף מעל. יוצא פיצוץ. :)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 951946)

אני שם מחבת עם כלום שמן (פחות מכפית) מטגן קודם את הבצל, ואז מוסיף את החתיכות חזה עוף.
יש לי מחבת טובה ששומדבר לא נדבק ולא צריך ים שמן בשביל לטגן. ממליץ בחום להשקיע באחת כזאת.

שמע אם אתה במאסה אז עזוב אותך חזה עוף אם שומדבר לא הולך, יש עוד אופציות.
אני אישית מת מת על שניצלים מוכנים (מאמא עוף וכאלה) וזה אחוז שומן ממש לא גבוה 8-15 ככה תלוי איזה סוג שניצל, יש גם חזה עוף בלי ציפוי שלהם שהוא נחמד מאוד. תנסה.

אז אתה ממש ממליץ לי לאכול את המאמא עוף במקום? כי תכלס אני אוכל כמעט כל השבוע עוף למעט שישי ושבת...

אם אתה במאסה אתה לא נלחם על כל גרם שומן ופחמימה אז יש לך קשת רחבה יותר של בשרים שאפשר לאכול, כעקרון חזה עוף / הודו / דג זה הכי "טהור" מבחינת חלבון ומעט שומן, אבל לא יקרה כלום אם תאכל משהו אחר.

אתה צריך שומן, גם בחיטוב, ובשר אדום עוזר לשמור על שריר ומשקלי עבודה. וזה תמיד בא לפני פחמימה חסרת תועלת. צמצמו כמה שיותר את צריכה הפחמימה ובעיקר הפרוקטוז שלכם, שהקלוריות יבואו מהרבה חלבון ושומן במידה ותעשו העמסות פעם ב7-10 יום.