ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   אני נחשף..:] (https://israelbody.com/showthread.php?t=6153)

ohadhost 23-02-07 18:01

אחי אתה צוחק עליי ? אתה אומר חיטוב ?
לא רואים לך קוביות כי אולי הם לא מספיק חזקות לא חשבתי על זה ?
אני יושב על יותר אחוז שומן ממך ובולטים לי הריבועים בלי שאני עושה שריר לא חייב להיות רזה רזה רזה .

toxicity 23-02-07 18:01

אחי אתה רוצה להגיע לים עם ריבועים? מה הטעם? בנות לא יסכתלו על הריבועים שלך הם יסתכלו על כמה שרזה אתה! זה כמו איזה אחד שאמר פה שאם יש לך פצע ענק על הפרצוף אף אחד לא ישים לב אליו אם יש לך זין על המצח. מאסה בדחיפות.
נ.ב
לא מעליב אחי רק נותן ביקורת בונה

SmaMMiT 23-02-07 18:02

גבר גבר מסה בלי לחשבן
תן בראש אפילו עוד 20 קילו ואני בספק עם תצתרך לחטב איזה חיטוב עכשיו מה אתה גנוב?!

keen12 23-02-07 18:04

האמת שקצת השפעתם עלי לוותר על החיטוב ולהתחיל מסה.. אבל עדיין.. אנשים פה ממשיכים לטעון שאני לא אוכל כלום, ואני אוכל המון..
עד עכשיו אכלתי היום צלחת קוסקוס גדולה, 4 משולשים של פיצה ובמבה, ועדיין לא אכלנו ארוחת ערב.. וזה יום שישי שאני אוכל פחות.
בכל מקרה האוכל הזה לא מזין בשיט.

PcGunMan 23-02-07 18:04

את מה אתה רוצה לחטב את העצמות???
תתחיל מסה דחוף!! תקרא מאמרים ותתחיל לעלות!

toxicity 23-02-07 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי keen12
האמת שקצת השפעתם עלי לוותר על החיטוב ולהתחיל מסה.. אבל עדיין.. אנשים פה ממשיכים לטעון שאני לא אוכל כלום, ואני אוכל המון..
עד עכשיו אכלתי היום צלחת קוסקוס גדולה, 4 משולשים של פיצה ובמבה, ועדיין לא אכלנו ארוחת ערב.. וזה יום שישי שאני אוכל פחות.
בכל מקרה האוכל הזה לא מזין בשיט.

זהו????????????????? קודם כל פיצה זה לא מה שישמין אותך אם אתה במאזן קלורי שלילי. דבר שני אין פה כמעט קלוריות אולי 1400 בלחץ אני עד עכשיו אכלתי פי שתיים מזה ואני מת מרעב.

Nimrod 23-02-07 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי keen12
זה לא קשור לתת -תזונה, אני מבין שכולכם חושבים שאני לא אוכל הרבה, אבל האמת היא שאני אוכל יותר מרוב החברים שלי, ועדיין נשאר יותר רזה מהם בהמון.
רק היום לדוגמא אכלתי 4 משולשים של פיצה, צלחת קוסקוס ענקית ובמבה-אוכל לא מזין בשיט, אבל זה עדיין לא מעט.. בהתחשב בזה שהיום יום שישי ועוד לא אכלתי ארוחת ערב.

מחר בבוקר תקום מוקדם שיהיה זמן ותאכל ככה:
10 קרטוני קורפלקס שיש בבית
את כל האורז והבשר שיש בבית
את כל הפירות והירקות שיש בבית
את כל הסלטים , רטבים, חומוס, טחינה שיש בבית
את כל ההאגוזים, גרעינים וכאלה שיש בבית
את כל הלחם, מוצרי לחם שיש בבית.
תלך לסופר השכונתי ותרוקן אותו.
תלך לסופר גדול בסביבה ותגמור את כל הסופר עד הערב.
שהוא נגמר גם הוא תחכה בחנייה למשאיות של האספקה ותאכל אותם לפני שהן מגיעות לסופר
וכך הלאה..

בין לבין תיקח ברזלים, תעשה סקוואט, דדליפט, לחיצת חזה, בנט אובר ראוו ולחיצת כתפיים.

PcGunMan 23-02-07 18:08

כי אתה שמן אחי מה לעשות! חחחחחחחח סתם בצחוק! תיקח ברוח טובה!:jockey:

נמרוד ראסמי שתוק! מה אתה משחק אותה?

keen12 23-02-07 18:11

גם אני מת מרעב, אבל עוד חצי שעה ארוחת ערב..
בכל מקרה לפני שלוש ימים לדוגמא אכלתי בבוקר-לחמניה עם 3 פרוסות פסטרמה, בשתיים אכלתי איזה 6 שניצלים גדולים עם צ'יפס בארבע ככה אכלתי קערת קרונפלקס ובערב אכלתי פרוסת פסטרמה וסלט ירקות, ולפני שהלכתי לישון אכלתי מעדן..

ג'פרי 23-02-07 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי keen12
גם אני מת מרעב, אבל עוד חצי שעה ארוחת ערב..
בכל מקרה לפני שלוש ימים לדוגמא אכלתי בבוקר-לחמניה עם 3 פרוסות פסטרמה, בשתיים אכלתי איזה 6 שניצלים גדולים עם צ'יפס בארבע ככה אכלתי קערת קרונפלקס ובערב אכלתי פרוסת פסטרמה וסלט ירקות, ולפני שהלכתי לישון אכלתי מעדן..

אתה מרעיב את עצמך באמת .. תטחןןן אחי תטחןןןןן

toxicity 23-02-07 18:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי keen12
גם אני מת מרעב, אבל עוד חצי שעה ארוחת ערב..
בכל מקרה לפני שלוש ימים לדוגמא אכלתי בבוקר-לחמניה עם 3 פרוסות פסטרמה, בשתיים אכלתי איזה 6 שניצלים גדולים עם צ'יפס בארבע ככה אכלתי קערת קרונפלקס ובערב אכלתי פרוסת פסטרמה וסלט ירקות, ולפני שהלכתי לישון אכלתי מעדן..

ופה אולי יש לך בלחץ 2000 קלוריות. אתה חושב שאתה אוכל הרבה בגלל שאתה אוכל דברים שמשמינים, אבל בעצם, אתה לא אוכל כמעט כלום.

keen12 23-02-07 18:19

טוב תאמת די שכנעתם אותי פה להתחיל דווקא בתפריט של עלייה במסה(הפחדתם אותי בעיקר..)
אז נראה כבר שבוע הבא בפגישה עם הדיאטיקן מה הוא יגיד..

Shauder 23-02-07 18:22

תטחן חזק תעלה תמונות עוד שנה והיה טוב!

oRis 23-02-07 18:25

במצב כזה אתה צריך בוקר טוב 500 קלוריות :]

Dino Psaras 23-02-07 18:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי keen12
גם אני מת מרעב, אבל עוד חצי שעה ארוחת ערב..
בכל מקרה לפני שלוש ימים לדוגמא אכלתי בבוקר-לחמניה עם 3 פרוסות פסטרמה, בשתיים אכלתי איזה 6 שניצלים גדולים עם צ'יפס בארבע ככה אכלתי קערת קרונפלקס ובערב אכלתי פרוסת פסטרמה וסלט ירקות, ולפני שהלכתי לישון אכלתי מעדן..

גבר, זה לא נקרא לטחון.

-קערית קורנפלקס/ברנפלקס, חביתה משתי ביצים בלחמניה.
-ארוחת 10 בבצפר, 4 פרוסות לחם, 4 פרוסות פסטרמה בתוכם.

אתה חוזר הבית

-100 גרם חזה עוף, כוס אורז או פסטה, סלט ירקות גדול (שיכלול שמן זית עבור שמן איכותי, ואבוקדו).

-בין לבין אתה מנשנש פירות ויגורטים!

-שעה לפני אימון דופק עוד מלחת שיבולת שועל.
-ישר לאחר אימון מרביץ 2 בננות, קופסת טונה.

-שעה לאחר אימון אתה דופק ארוחה גדולה, בשר/עוף, פסטה/אורז/תפחוי אדמה, סלט.

-חצי שעה לפני שינה טוחן 1-2 קוטג' עם לחם ואיזה 2 יוגורטים.


זה סתם דוגמא ליום אכילה!

shpitz 23-02-07 18:53

אם אתה חושב שאתה צריך חיטוב, אז יש לך בעיה רצינית, אפילו מאוד
רצינית הייתי אומר.

THOMPSON 23-02-07 18:54

תתאאאאאאאכלללללללללל יא סומלי ממוצע ...אין מה לחטבבבבבבבב

Night_Wolf 23-02-07 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1
עדיף תהיה בים עם מסת שריר נורמלית ו - 13\14 אחוז שומן, מאשר כמו איזה רעב אחד על 9 אחוז. אני לא מבין, אתה רוצה להראות גוף טוב בים, אבל כל מה שיש לך זה אחוז שומן נמוך. אתה רזה כמו אני לא יודע מה. בגלל הים הוא בא לדפוק לי חיטוב. במצבך אתה צריך לשים זין על הים ולעלות מסה! החיטוב מעמיד אותך בסכנת מוות מתת תזונה.

נכון מאוד!
וגם אתה תהיה אם מסה נחמדה קצת על אחוז שומן כזה תיראה הרבה יותר טוב מסומלי על 5 אחוז ללא מסה בכלל

ran7 23-02-07 18:59

מזה???
יאלה תתחיל לאכול אח שלנו בלגי........
תעלה עוד איזה חצי שנה תמונות נראה שינוי אחי.......

keen12 23-02-07 19:01

כן טוב האמת ששכנעתם אותי..
תודה על התגובות חברה..
פעם הבאה אני מעלה תמונות כשאני 10 קילו יותר ממה שאני עכשיו:]..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:22.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ