חיות =)

תגיד מקס כמה תרגילים אתה עושה לתאומים וסטים =)

יפה מאוד...
מקס ישך רגליים מטורפות!

אם איך שעשיתם ת'שראגס עשיתם רק לפוזה והמשקל לסרטון אני מבין, אם אתם עובדים ככה תמיד אז ה' ישמור...

חוצמזה מקס אתה מאוד מרשים, בעיקר ברגליים. הן מאוד גדולות ופרופורציונאליות וזה טוב שיש חבר'ה שמשקיעים ברגליים, בניגוד להרבה שלא.

:):):):) למה צילמתם אותו לוחץ 25 קילו בסמית' חחחחחח??? הרג אותי בלחיצה צרפתית לוחץ הרבה יותר!

ואי סעמק שחכתי לעשות היום תאומים!חח יצא לי מהראש...
פעם בשבוע..1 חימום ו3 סטים בסדר...

ואללה, באיזה תרגיל?

חחחחח כןן שונא את זה והיום עשיתי חזה שכחתי תרגיל אחד עררר

איזה סוסוים ! לוקחים את כל הפורום פה ..
מקס אתה חיה

שמע זה תאכלס היה לסרטון, אני לא מעמיס בשראגס..אבל עדיין אני לא מבין מה אתה רוצה, אני נותן קצת תנופה עם הברכיים וזהו.

מה אתה רוצה ממקס אני לא יודע, יש סרטון שלו משבוע שעבר עושה 180 kg שראגס 8 חזרות! (רק חבל שהסרטון אצל חבר והוא לא שולח)והוא עשה מצויין.

קיצר יום ראשון נרביץ איזה דדליפט נחמד.

תרגיל מצחיק...אני נשען על איזה מעקה עומד בדוגי:) אבא שלי יושב לי על הגב אבל הכי קרוב לתחת שאפשר...מתחת לרגליים חרא כזה שאני יוכל לקפל תכף..

לא יודע מה יש לך נגד השראגס שלי..
ואלה הלוואי והיתי יכול להשקיע עליהם...אני מת לחזור לסקוואטים...שנה לא עבדתי עליהם.
ה180 עשיתי אז אבל זה רק בגלל משהו קטן..אני לא עובד אם משקל כזה..וכפי שאמרתי כבר אני לא מעמיס עכשיו משקלים גדולים ולא עובד 100%

זה לא יפה לצחוק על אנשים אחרים.
אל תשכח שגם אתה התחלת פעם כמוהם

מקס אחי יש רמה באמת שהאבתי
חוץ מזה
למה אתה לא עושה את הלחיצה עם הידיים במצס צר עם מוט אולימפי?

בגלל שהמוט אולימפי הולך ישר...ובw זה הולך בשיפוע קצת...
אז בישר זה שובר לי את המפרקים ממש כואב לי שאני עושה אם מוט אולימפי..

העיקר שלי כאב מהלחיצה צרה באולימפי צחקת..:whistle:

תגיד איך אפשר לא לצחוק עליך אהה:)

:nono: :nono: :nono:

תאומים חזקים!

חח בדוק עם ארבע ראשי כזה פעם ב5 דקות יש לך שפשפת...

חחחחחחחחח בחורף לא..אבל בקיץ זה בעיה...
אבל אני לובש בוקסרים צמודים וזה דווקא עוזר..