ציטוט:
פורסם במקור על ידי namo
(הודעה 943718)
יש לי שאלה אליך scylla
איך ניתן לחטב כל כך מהר תוך 3 או 4 שבועות? זה לא לוקח זמן עד שמאגרי הקליגגן יתרוקנו? (בזמן זה יורדם בעיקר נוזלים?)
אתה הולך להוריד כל כך הרבה קלוריות בבת אחת?
בכמה אחוז שומן את חושב שאתה יכול לרדת תוך חודש?
תודה :)
|
שבוע ראשון יורד הרבה נוזלים ובדר"כ אני מסיים אותו 2-3 קילו פחות.
שבוע שני עוד קילו פחות, שבוע שלישי עוד קילו פחות. זה בערך הקצב. מגיע ל11~ אחוז אני מעריך ומשם הדרך נהיית קשה, לפרוטוקול לא ניסיתי אף פעם לרדת לאחוז נמוך מאוד, אני מאמין שהקיץ הזה אני אנסה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
(הודעה 943723)
ידעתי את זה מהתחלה שהוצאת את הבטן רק לא רציתי לצאת בהצהרות ובסוף לצאת טיפש
אם היית מצטלם נורמלי הינו יכולים לדעת באמת מה מצבך חחח
למרות שאתה צריך לעשות את ההחלטות שלך בנוגע להתחיל חיטוב או להמשיך מסה
אני אישית תומך בדעה שלך ומעדיף כמה חיטובים קצר מאשר אחד ארוך ומייגע
דבר שני באמת רואים שרידים של ריבועים אבל מה זה משנה זה לא מה שחשוב
בכל מקרה בהצלחה נראה טוב!
|
שמע צריך לקחת עניינים בפרופורציות, צריך לעשות עליה כל מאסה ובאמת להעלות גם שריר על הדרך, והנה עליה של 13 קילו זה מוצדק ללכת לחיטוב. לא אחרי 5 קילו שמתוכם 3 נוזלים קילו שומן וקילו שריר שאולי לא ישרוד את החיטוב.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
(הודעה 943747)
יש אנשים שהחילוף חומרים שלהם עובד לטובתם בנוגע לירידה באחוזי שומן
דוגמא אישית שראיתי מול העיניים שלי זה גדי טרוני שהתכונן למר ישראל במשהו כמו 5 שבועות של דיאטה שבמהלכה הוא עוד אכל גביניות ובורקס אחרי שעשינו אימון ביחד
|
נכון, אצלי הגוף תמיד "רץ" לסט פוינט (טפו טפו טפו).
ציטוט:
פורסם במקור על ידי רועי ב.א
(הודעה 943763)
אתה לדעתי סתם הוצאת את הבטן כי בתמונות האחרות זה נראה שאתה לא יותר מ15% שומן
סה''כ יש עליך מסה מאוד מאוד יפה
|
אמרתי שהוצאתי את הבטן ומעבר לזה להוציא בטן פסיכית זה יכולת מטורפת שלי אנשים בהלם מזה... וזה עוד אחרי ארוחה פלוס שייק ש"ש...
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max555
(הודעה 943764)
לדעתי אתה יכול עוד למשוך את המסה
ואני בכלל חשבתי שזה פוטושופ בתמונה הראשונה
כרס עם שאריות של קוביות wtf?
|
חחח לא פוטושופ. סתם כשרון. אני מתכוון עם תאורה ראויה שאני עושה שריר אפשר להבחין בקווי מתאר כאלה ואחרים של איפהשהו מאחורה שרירי בטן. |
