אמא שלי היא קונדיטורית so....

תהיה בריא דניאל איזה גנטיקה יש לך לאכול את כל השטויות האלה ולא לקפוץ באחוזי שומן...

זה כי הוא הולך להקיא את זה בשירותים אחר כך :rolleyes:

חחח :P

ברצינות.

אני בחיטוב בע"ה אני יגמור אותו עד אז

ורק ריבת חלב (:

אתמול הוא אכל רק 2800 קלוריות זה שטויות הילד צריך לדחוף אוכל..

ולדיון סופגניות זה שליטה..

האמת שאם היו נותנים לי לבחור צ'יט טוב ככה סופגניה זה היה הדבר האחרון
אם כבר סופגניה עם שוקולד או באמת ריבת חלב בפנים ולא הריבה הרגילה משהו בסגנון הסופגניות בארצות הברית

ונעל על מי אתה מדבר?

על danielml אבל לשם הדיון גם אתה מתאים לתגובה שלי.
והציט שלי היה או מגש פיצה או לאפה או איזה המבורגר טוב באגהדיר\בלאק.. מתוקים זה לנשנוש..

חחח מאיפה אתה יודע כמה קלוריות הוא אכל o.O?
בתכלס צ'יט שלי יהיה משהו מתוק למרות שלא הייתי מתנגד למגש פיצה או לאפה

סופגניה עם טונה ולמעלה קצת אבקת חלבון :)
סתם, ריבת חלב הכי טוב.

ומלמד אתה ראית את דניאל החמור הזה? משקלי עבודה של קרנף ומאסה של שור..סופגניה לא מה שתהרוג אותו :)

ראיתי אותו ובגלל זה אני מתפלא הוא אוכל הרבה שטויות לפי מה שהוא מתאר(הלוואי הייתי יכול כמוהו) ולא עולה בהרבה אחוזי שומן
אני עוקב אחרי ההתקדמות שלו הרבה זמן

כנראה קיבל גנטיקה טובה מה שאני לא קיבלתי ככה אני חשוב

תהיה שמח עם מה שיש לך אחי, תשלים עם העובדה הזאת ותאמין לי שדברים יהיו הרבה יותר קלים.

אני גם כמוך, לא יכול לאכול שטויות והכל, אבל...בשביל זה יש יום צ'יט, שבו אני מפרק כל מה שאני רואה וסמוך עליי אחי 2-3 ימים כאלו(כאילו אחרי 3 שבועות שכל שבוע דפקת יום צ'יט) אתה לא תרצה לעשות צ'יט לעוד הרבה זמן!

בדיוק מה שאני אומר

אני רוצה לעשות יום צ'יט אבל שאלתי את המאמן שלי בנוגע לזה אמרתי לו אם הוא חושב שכדאי לעשות צ'יט פעם בשבוע של כל מה שבא לי לא להגזים בצורה מטורפת אז הוא אמר
"אפשר צ'יט פעם בשבוע אבל לא ארוחה ללא הגבלה אלא משהו יותר ממוקד"
אז אני די בדילמה...

גם אתה עם גנטיקה שברגע שאתה אוכל שטויות וכאלה אתה ישר עולה מהר במשקל?

יש לי גנטיקה ויש לו אימונים עצימים, ואני יודע כי הוא אמר לי מה הוא אכל אתמול אז 2800 חד פעמי..
ותבין הוא עולה נקי כי הוא שורף הרבה קלוריות ב"עבודות יד"..

למה מה הוא כבר עושה יום יום? שאתה אומר "עבודות יד"?

תקשיב, אם אתה שומר פיקס על תפריט במשך השבוע אין בעיה עם זה שתתפנק יום שלם. ניתן לך דוגמה.
אני אוכל ממש מסודר שעות קבועות הכל אוכל איכותי(ךמה גם אני עולה מהר מאוד עם שטויות), אבל למשל יום שבת אני מרשה לעצמי לאכול כל מה שאני רוצה כל היום :
"חבית", הגדולה של גלידת חמאת בוטנים+קערות ענקיות כמו שקונים בסופרים של עוגיות+מגש פיצה לצהריים+המבורגר לארוחת ערב+ עוגה לקינוח של הארוחת ערב+ נישנושים בין הארוחות. ואחרי כל זה אני פשוט חוזר לתפריט רגיל וכלום לא קורה.

אגב כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך?

תקוע בנתיים על 49.5-50 ושומר על התפריט הדוק מאוד
הגובה הוא 1.70-1.71

איך אפשר להיות תקוע על מישקל כזה? תתחיל להפגיז באוכל( לא אומר לך להתחיל לאכול שטויות) אבל תתחיל להכניס אוכל אחי!