ישראלבודי - עזרה תוכנית אימונים

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה תוכנית אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=60491)

ori_5544

23-10-09 12:30

מה אתם אומרים על השינויים שניר עשה
ללכת על זה?
וסליחה על החפירות אני פשוט לא רוצה תכנית אימונים שלא שווה

ושוב פעם תודה לכולם

moo	23-10-09 12:40

עדיין לא טוב
שים לב למה שרשמתי בהודעות קודמות

ori_5544

23-10-09 13:07

moo תוכל לתת לי תוכנית של ab שאתה חושב שהיא טובה

terminater135

23-10-09 13:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori_5544 (הודעה 934707)

כן זה בסדר חוץ מהדדליפט, אני חושב שאתה יכול להתחיל כבר עכשיו במשקל קל (רק אל תעשה את זה סמוך לסקוואט).

ori_5544

23-10-09 13:53

אוקיי טוב הלכתי על התוכנית שניר הציע
תודה רבה לכולם

וסליחה על הבורות

ori_5544

23-10-09 22:26

ועוד שאלה איך לחלק את התוכנית זאת אומרת לימים
(מתכנן להתאמן 4 ימים בשבוע)

terminater135

23-10-09 22:31

ממליץ לך 3 פעמים בשבוע:
שבוע 1- xaxbxxa
שבוע 2- xbxaxxb

אם אתה עדיין רוצה 4 פעמים בשבוע תעשה:
Axbaxbx

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:51.

עמוד 2 מתוך 2