אל תזרוק סתם מילים באוויר
מה שאמרת כלכך שגוי

http://www.israelbody.org/index.asp?...FA%E9%F7%E9%ED
מאמר מעולה של משה בנושא

הסוכר שבקולה לא בהכרח "הופך לשומן"
לפי טענתכם אדם שיחייה על בקבוק קולה ביום יעלה בשומן, דבר שאינו נכון.
מה שחשוב זה שבסופו של יום תצרוך כמות קלוריות המתאימה בהשוואה לbmr שלך,זה מה שישפיע על שומן, גם שומן שנוצר במהלך היום, יתפרק בשעות הצום ביום עצמו [בהנחה ואדם בעל bmr 2500 אכל ארוחה אחת כל היום של 1500 ו"חלק מהסוכרים נאגרו כשומן" הם פשוט יתפרקו אח"כ חזרה לסוכר כדי לספק לגוף את הגלוקוז הדרוש לו]
וממתיקים לא אמורים להיות כ"כ בריאים, אספרטיים זה לא משהו שתרצה לצרוך.. למרות הטענות במאמר אני מעדיף פשוט להימנע משני הדברים יחד.