ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   מה רע בלשתות ליטר שוקו לאחר אימון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=6036)

Bullet 20-02-07 23:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי taus
למה השומן לא בעיה בכלל?
בתפריט שלך ראיתי שאתה מקפיד על שומן איכותי כמו שצריך!
מהידע הכללי שלי ..שוקו זה לא ממש שומן איכותי... אם לא גרוע לחלוטין:disgust:
חח טאוס לא צריך להגזים, אמנם אין צורך קיומי/בריאותי בשומן רווי, אבל ההמלצה הכללית היא שהשומן הרווי לא יהיה מעל 33% מכלל השומן, כל עוד אתה מקיים את ההמלצה הזאת אתה מכוסה מבחינת השומן הרווי. אז אם אתה אוכל מקורות חלבון דלי שומן ואוכל שומן חד/רב לא רווי בשאר הארוחות אתה תהיה בסדר

jonathan 20-02-07 23:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
חח טאוס לא צריך להגזים, אמנם אין צורך קיומי/בריאותי בשומן רווי, אבל ההמלצה הכללית היא שהשומן הרווי לא יהיה מעל 33% מכלל השומן, כל עוד אתה מקיים את ההמלצה הזאת אתה מכוסה מבחינת השומן הרווי. אז אם אתה אוכל מקורות חלבון דלי שומן ואוכל שומן חד/רב לא רווי בשאר הארוחות אתה תהיה בסדר
בדקת כמה שומן רווי יש בליטר שוקו?
יותר נכון מה האחוז של השומן רווי

Bullet 20-02-07 23:34
אני מניח שבין 50% ל75% כמו בכל מוצר חלב

jonathan 20-02-07 23:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
אני מניח שבין 50% ל75% כמו בכל מוצר חלב
אז איך זה בדיוק סותר את מה שרשמתי?
שוקו זה זבל,במיוחד אחרי אימון.

gman 21-02-07 00:04
זה חלבון איטי P:

Shlomik 21-02-07 01:12
- פחות משתלם מאבקת חלבון מבחינה כספית
- פחות יעיל מאבקת חלבון + סוכר ענבים אחרי אימון.
- יכול להוביל לבלאגן במערכת העיכול.
- קשה לשתות ובנוסף יכול להיות לך קשה להכניס את הארוחה שמגיעה שעה -שעה וחצי אחרי אימון.

לדעתי אם אתה מחפש גיוון מהוטג/טונה ולא מסתדר לך כרגע לרכוש אבקת חלבון אתה יכול לנסות שילוב כזה:

1-2 כוסות חלב דל שומן + כמה כפיות שוקולית.

כתוספת פחמימות: צימוקים / תמרים / בננה
כתוספת חלבון: יוגורט/כמה כפות קוטג

בהצלחה! :1eye:

Amit 21-02-07 07:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי taus
אני לא מבין אבל..בשביל מה לקנות קרטון שוקו?
זה יוצא משהו כמו 8 שקל?
קנה כבר אבקת חלבון,זה גם יחסוך כסף,וגם יחסוך לאמא לנקות את הבית שימוש משלשול דבוק לחרסינה
חח אתה שואל אותי? מבחינתי יותר זול ועדיף אבקת חלבון אבל הבנאדם שאל שאלה (אולי תיאורטית) אז עניתי :jockey:

Nadav19 21-02-07 07:49
הרבה סוכרים

Nimrod 21-02-07 16:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי taus
למה השומן לא בעיה בכלל?
בתפריט שלך ראיתי שאתה מקפיד על שומן איכותי כמו שצריך!
מהידע הכללי שלי ..שוקו זה לא ממש שומן איכותי... אם לא גרוע לחלוטין:disgust:
מאמי בקקאו יש 50 אחוז שומן רווי ו50 אחוז חד בלתי רווי (כמות מאוד קטנה של רב) ובשומן שבחלב שם יש גם 50 - 50 בערך.
שאר התגובה אין לי טעם בולט הגיב במקומי.

jonathan 21-02-07 16:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
מאמי בקקאו יש 50 אחוז שומן רווי ו50 אחוז חד בלתי רווי (כמות מאוד קטנה של רב) ובשומן שבחלב שם יש גם 50 - 50 בערך.
שאר התגובה אין לי טעם בולט הגיב במקומי.
אז מה אם בחלב יש גם חד בלתי רווי?!?
יש עוד הרבה מקורות טובים שיש בהם חד בלתי רווי,בוחרים את האיכותיים
לכן נמנעים מלאכול מוצרי חלב שמנים
שאלה לך,איזה קוטג אתה אוכל?חצי אחוז או 3 אחוז?

ענק וחזק 22-02-07 19:59
תאכל קוטג', טונה, ביצים או עוף.

ליטר שוקו יעשה לך בלאגן מטורף בבטן. זה מאד לא בריא לשתות כזאת כמות במכה. (האמת שגם ביום שלם זה לא משהו)

Night_Wolf 22-02-07 20:01
רע מאוד בגלל הסוכר...יש בזה טונה של סוכר גם בעליה במסה לדעתי זה לא מומלץ!

יוסייי 22-02-07 20:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
רע מאוד בגלל הסוכר...יש בזה טונה של סוכר גם בעליה במסה לדעתי זה לא מומלץ!
\
אין דבר כזה טונה אומרים טונות!!!

TzachimmortaL 22-02-07 20:42
תכלס אם אתה אוהב את הטעם של השוקו אז כדאי לך לקנות אבקה בטעם שוקו
זה אמנם לא שוקו אבל זה ממש ממש טעים וזה תחליף מצויין + מלא חלבון + יש ממש מעט שומן ומעט פחמימות אם אתה בחיטוב (אבל אתה לא אז זה לא חשוב חח)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:18.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ