ישראלבודי - תוכנית ab חדשה, דעתכם?

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית ab חדשה, דעתכם? (https://israelbody.com/showthread.php?t=60285)

moo	16-10-09 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oran (הודעה 931476)

נו ואיפה אני יכניס את הדדליפט? באימון גב?

כן
זה עדיף

oran	16-10-09 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 931478)

כן
זה עדיף

דדליפט ביקרון לא תרגיל לרגליים? עובד גם קצת גב תחתון אבל כולם אמרו לי שהוא לרגליים.

moo	16-10-09 17:52

כן, יותר רגליים
בגלל זה חלוקה של שרירים בעייתית

אבל זה לא משנה כל עוד יש יום מנוחה לרגליים בין האימון סקווט לדדליפט אם אתה עובד כבד

mr.Kosher

17-10-09 07:59

אחי תחליף את החזה ברגליים וזה יצא סביר
תוכנית אימונים מאוד סטנדרטית.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:23.

עמוד 2 מתוך 2