|
ציטוט:
אני חושב שאחזור להתאמן אני יעשה איזהשהו תרגיל במכונה או שאפשר את זה ששמים יד ורגל על ספה,יד 90 מעלות ולפשוט...איך זה? מכיר? |
לא בישיבה גבר, בשכיבה אתה מצמיד תדאמבלים לאוזניים ולוחץ. הקיצר, אתה צודק בקשר למשקל. התחלתי כמו מטורף והעליתי משקלי עבודה ומשקלי גוף כמו מטורף עד שהתברר - אתה סובל מבלט דיסק. בקרוב החזרה, אמנם תהיה יותר מבוקרת ואני אצרך להתאמן כמו כוסית בחלק מהתרגילים, אבל עדיף על כלום.
|
ציטוט:
אתה מדבר על זה? כי אם כן זה תרגיל סבבה. אפשר גם לעשות פשיטות מרפקים בכבלים, גם תרגיל נחמד. |
ציטוט:
בכל מקרה כל הלחיצות הצרפתיות זה אותו חרא, עדיף לעשות תרגילים אחרים. |
ציטוט:
תודה אחי. |
ציטוט:
דרך אגב אני מבין אותך גם אני פצוע כבר 4 חודשים, אצלי זה בכפות רגליים אבל לא במרפק. מבאס :( |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ