ישראלבודי - תמונות שלי - ככה זה נראה אחרי דיאטה של 45 קילו

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - תמונות שלי - ככה זה נראה אחרי דיאטה של 45 קילו (https://israelbody.com/showthread.php?t=59481)

gal9871

21-09-09 21:54

תודה לכולם אני עובד טוב על המסה :)

atiasa

21-09-09 23:14

אחי כנס אלי למסנגר או משו כמה שיותר מהר אני צריך לשאול אותך כמה שאלות לגבי הירידה ושתסביר לי sahy_king@hotmail.co.il

בר728

22-09-09 01:04

כל הכבוד איזה ירידה משמעותית!

gal9871

22-09-09 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בר728 (הודעה 918118)

כל הכבוד איזה ירידה משמעותית!

תודה :)

zanz0r

23-09-09 13:48

אחי, פשוט כל הכבוד.
בחצי שנה עשית מה שרוב האנשים מצליחים בקושי בשנה+
דרוש הרבה מאוד כוח סבל נפשי ופיזי

מעריך אותך.
עכשיו תאכל כמו שצריך ותתאמן בהתאם כדי באמת להשלים מהפך אדיר.

Independence

23-09-09 17:25

מילה אחת ישלי לומר לך: מלך!!!!

gal9871

23-09-09 19:23

חח תודה לכולם
באמת משמח לשמוע ככה אחרי כל העבודה הזאת, התמדה וכח רצון ועבודה קשה בסוף משתלמים..

שמשון

23-09-09 22:50

התמונה שאתה שמן זה בנבטים לא?

fatmanscoop

24-09-09 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal9871 (הודעה 917904)

כל מי שצריך עזרה אני יכול להסביר לו איך עשיתי את זה וגם עבדתי עם דיאטנית עשיתי פגישות פעם בשבועיים ורדתי כל שבועיים בערך 2 קילו

אני עוד מעט מעלה תמונות שלי מלפני הדיאטה יש לי קצת על המחשב של אבא שלי
תודה לכל מי שהגיב

ובקשר לעור, זה היה הרבה יותר גרוע אבל עכשיו אני חזרתי להתאמן וקצת התמלאתי וזה גם טיפה נעלם עם הזמן..

תפרט בקטנה

gal9871

24-09-09 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שמשון (הודעה 919027)

התמונה שאתה שמן זה בנבטים לא?

לא זוכר זה היה לפני שנה ככה נסעתי עם חבר של אבא שלי זה איזה בסיס צבאי כזה היה שם מופע מטוסים

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatmanscoop (הודעה 919544)

תפרט בקטנה

זה דיי קשה לפרט
זה בסך הכל לעשות 3-4 פעמים בשבוע אירובי לפחות 45 דקות ולאכול נכון והשאר זה התמדה וכח רצון

VaLeRi21

25-09-09 14:17

סחתיין על המשקל אחי

fatmanscoop

25-09-09 16:53

כול הכבוד אחי!

LastStand

08-10-09 23:11

כמה זמן לקח לך להגיע למצב שהבטן שלך שטוחה? ו11 אחוז שומן
עבודה אינטנסיבית?
אני שואל כי אני עדיין לא רואה תוצאות אצלי :(

gal9871

09-10-09 01:40

חצי שנה אולי חודש חודשיים יותר ומאז רק שמרתי ונשארתי על אותו משקל

LastStand

09-10-09 12:32

חצי שנה של עבודה אינטנסיבית?
עשית בנוסף גם אימוני כוח חוץ מהפעילות האירובית?

MikeS

09-10-09 23:59

יאללה מסה גלוששששש לך לך לאכול

gal9871

10-10-09 00:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי laststand (הודעה 927498)

חצי שנה של עבודה אינטנסיבית?
עשית בנוסף גם אימוני כוח חוץ מהפעילות האירובית?

בטח זה חלק חשוב

LastStand

10-10-09 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal9871 (הודעה 927808)

בטח זה חלק חשוב

באיזו פעילות אירובית עסקת? ובאיזו תדירות, כל שלושה ימים?

gal9871

10-10-09 22:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי laststand (הודעה 928144)

באיזו פעילות אירובית עסקת? ובאיזו תדירות, כל שלושה ימים?

3-4 פעמים בשבוע הייתי עושה ככה
מגיע למכון ברגל (20 דקות הליכה רגילה) זה הכי פחות חשוב האירובי האמיתי זה זה:

20 דקות הליכון איך שאני מגיע לחדר כושר ואז עובר ל 20 דקות סקי הכל רצוף בקצב מהיר .
בסיום האימון עוד כ 10 דקות הליכה מהירה\ ריצה
ככה 3-4 פעמים בשבוע ואכילה נכונה תביא לך תוצאות מהר
בחודש הראשון ירדתי חצי קילו או אולי כלום ואז אחרי פתאום הכל בא וירדתי בחודש 8 קילו +

LastStand

11-10-09 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal9871 (הודעה 928283)

תודה,נתת לי כיוון לרעיון חדש באימוני אירובי. כי למען האמת כל אימון אירובי שלי הוא רק ריצה של 25 דקות ו10 דקות הליכה בהליכון ועוד לא שילבתי סקי. כי התעצלתי\ אבל אני אנסה את זה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:05.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד