|
סקוואט, תרגילים בעמידה, בנט אובר רוז
|
אני עובד עם חגורה רק בסקוואט דדליפט בנט אובר רוז ולחיצת כתפיים, בהכל חוץ מבנט הם תרגילים ראשונים כך שאני משתמש בחגורה רק בסט אחרון של התרגיל על המשקל הכי גבוהה Rm5-6
|
לא עובד עם חגורה בשום תרגיל ולא מתכוון לעבוד.
|
דדליפט , סקוואט.
לחיצת כתפים אני לא רואה צורך |
שום חגורה בשום דבר.
הדבר היחיד שבו אני נעזר בה לפעמים הוא מתח כדי שהמשקל לא ישרוט לי... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ