ישראלבודי - נמאס לי..כמה אפשר לחכות..

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - נמאס לי..כמה אפשר לחכות.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=59127)

Dark_Muse

15-09-09 00:39

מה התוכנית שלך?

avishav1

15-09-09 06:58

Fbw.
5 סטים שריר גדול 2 לקטן.
מורכבים אני עובד 8 חזרות וכל השאר 10 בדר"כ.
אם צריך פירוט על תרגילים וכו תגיד לי

dmiftah

25-09-09 15:33

קודם כל,לחיצה צרפתית..
שונא לגמרי תתרגיל הזה..
כל הזמן הורס תמרפקים..
תעיף אותו..
שנית,אחרי זה,תנסה לברר איזה עוד תרגילים גורמים לך לפציעות..

Dark_Muse

25-09-09 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 915358)

fbw.
5 סטים שריר גדול 2 לקטן.
מורכבים אני עובד 8 חזרות וכל השאר 10 בדר"כ.
אם צריך פירוט על תרגילים וכו תגיד לי

אם אתה עושה לחיצת חזה נגיד, 3 פעמים בשבוע עם משקלים מקסימלים ל8 חזרות, אולי זה בגלל זה. אתה אוכל\ישן מספיק?

Benpi93

25-09-09 16:43

בתקופה שאני מתאמן (פחות משנה!) נפצעתי כל כך הרבה

שברתי רגל (כחודש החלמה)
נתפס הצוואר ברמה מטורפת (תאמינו או לא שבועיים החלמה)
דלקת בכתף ( כחודש החלמה)
נקע גדול ברגל(קצת יותר משבוע)
דלקת בכתף שוב(כרגע חזרתי להתאמן שוב)

אז כן...

Dark_Muse

25-09-09 16:51

אתה עושה עוד פעילויות אז, שברים ונקעים זה לא משהו שכיח ממכון כושר ;)

גם לי אגב נתפס הצוואר באמצע סקוואט והיו לי שבועיים כאבי ראש חזקים בגלל זה. לא נעים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:02.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד