ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מתכנן להתחיל Ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=58997)

Sugarzaza 06-09-09 23:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי BabyWeight (הודעה 911768)
תגידו זה בסדר שאני צריך לאכול מלא ולעלות בערך 1.5 קילו בשבוע כדי לעלות משקלים טוב? (אני מתאמן בתוכנית ab מקוצרת עכשיו שכוללת את כל התרגילים שיש בss)
תלוי בנתונים שלך.

moo 07-09-09 00:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי babyweight (הודעה 911768)
תגידו זה בסדר שאני צריך לאכול מלא ולעלות בערך 1.5 קילו בשבוע כדי לעלות משקלים טוב? (אני מתאמן בתוכנית ab מקוצרת עכשיו שכוללת את כל התרגילים שיש בss)
בקשר לעלייה במשקל האידיאל זה בסביבות 2 ק"ג בחודש (חצי קילו בשבוע)
אתה יכול גם להגיע לקילו בשבוע אבל זה הרבה

לגבי מה שאתה עושה, אם אתה מוסיף עוד תרגילים
אז זה נחמד שאתה עושה גם סקווט/דדליפט... אבל אתה לאא מבצע בעצימות/נפח הדרוש כדי לגדול ולהתחזק בצורה אופטימאלית

BabyWeight 07-09-09 16:53
אז זה לא טוב מה שאני עושה? לאכול פחות?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:56.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ