איזה שור!
סוס אחי אחלה מאסה
כמה זמן אתה מתאמן בכללי?

חח תודה רבה גבר ובהצלחה גם לך אתה מתקדם מעולה :]
חח וואלה נכון :) ותודה =]

שנה וחצי, מגיל 15

פשש כל הכבוד אחי
בהצלחה בהמשך :)

http://forum.bgu.co.il/uploads/post-19-1062372733.jpg

לנושא: יש עליך מסה מטורפת..!!!!:clap:

ענקקקקקק

מה הנתנים שלך היו בחיטוב ?

מסקרן אותי מה התפריט שלך ???

יש איזזה 5-6 אלף קלוריות?

נתונים בסוף חיטוב:171,82,41 ו12 אחוז שומן
והתפריט יש איזה 4.5-5

יש לך תמונה של הסוף חיטוב שלך???

מה התוכנית אימון שלך ?

ABCDE
והנה : http://www.israelbody.com/showthread.php?t=57206

אין עלייך אחי יענק כול פעם מפתיע מחדש

כל הכבוד נראה מעולה

נראה לי שהתקבלת למועדון של ארבל גלעד אולג סהר ואלירן
מועדון של מפתחי גוף אמיתיים שהולכים עם מסה טובה (ולא סתם שומן מיותר)
באמת מרשים בכל קנה מידה ובפרט לגיל שלך
אתם מציבים סטנדרטים חדשים
תמשיך כך

צחי אתה חייב להפסיק עם ההודעות המיותרות האלה, אחר כך אל תתפלא שצוחקים עליך.




תמיר אתה עצווווום
כמו שאמרו מעלי- בכל קנה מידה ופרט לגילך.

יש כוונות להתחרות בעתיד?

וואלה נחמד לשמוע =]
אני שמח שאתם אוהבים את מה שאני עושה ואני שמח שאני מקבל פידבקים חיובים, זה בהחלט מחזק.

תראה, עקרונית המטרה העיקרית שלי זה להיות חטוב על 100 ק"ג ואני רוצה שהיד שלי תהיה בגודל של 46-47, במילים אחרות אני רוצה להגיע למקסימום מקסימום פוטנציאל גנטי באופן טבעי.
אם אני אראה שאני ממשיך בקו עליה נאה, בהתאם לגילי, יש מצב שאתחרה בקטגוריית נוער.
עם זאת אין סיכוי שאני אהפוך לpro, זו לא השאיפה שלי, אבל bb הוא חלק בלתי נפרד מחיי, לעד.

יש לך גנטיקה מעולה אבל בכל מקרה כל ההשקעה שלך לספורט ולתזונה זה משהו שהרבה אנשים צריכים לללמוד ממנו

נראה מעולה אחי :)
שהתחלת להתאמן מה היו הנתונים שלך?

גרוזיני :]
ותודה רבה =]
53 קילו
167-168 ס"מ
יד 25

קרנף רציני תמיר!!
עוד 2 ס"מ וחצי ביד ואתה כמוני. פאק..כמה שאתה גדל.
אני חייב כבר לחזור להתאמן, לא לתת לך לעקוף אותי חחח

איך הרגליים אגב?

חחח תיזהר ידידי המגודל, אני בדרך :) מועהעההע

היקף קוואדס 63.5-64

אתה יודע את מי אתה מזכיר?
את לורנצו הילד הזה מהסירטון שהביאו לפה פעם, בקיצור נראה מעולה, לדעתי אתה גם יחסית מחוטב, אתה יכול להמשיך עם המסה בכייף.