|
ציטוט:
אם אין מה לומר עדיף לא לומר. |
אם צריך לאכול המון ולגדול ב 20 קילו אז התוכנית הזאת לא בשבילי.
יש תוכנית אחרת בשביל 3 פעמים בשבוע? אולי סוג של תוכנית ab תתאים לי? בבקשה אני צריך את עזרתכם |
ציטוט:
בכל מקרה היא אידיאלית |
ציטוט:
ומה זה לאכול המון? אתה במסה.. אז אתה צריך פשוט להכניס יותר קלוריות ממה שאתה מוציא.. תחשב את הbmr שלך ולפי זה תבנה לך תפריט.. אני בטוח שלא יצא לך "המון" כמו שאתה חושב.. |
בכל זאת, אני רוצה תוכנית חלופית.
אין בחדר כושר בו אני מתאמן מוט ארוך חופשי. את הדחיקה עושים במכונה. אז גם ככה התרגילים של ss לא רלוונטים. |
איפה אפשר להשיג את הספר על ss ?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ