כיוון שאתה מסוגל להוסיף למוט משקל מאימון לאימון
כיוון שאתה מסוגל להתאושש (המשקל שאתה מרים הוא רחוק מהפוטנציאל שלך) מאימון לאימון ולבצע סקווט 3 פעמים בשבוע

אין צורך להתאמן יותר מ 3 אימונים בשבוע בעצימות גבוהה (גם אני מתאמן "רק" 3 פעמים בשבוע גדל ומתחזק מהר)

עם ss אתה תתחזק ותגדל (תלוי כמובן בתזונה) הכי מהר, ותבנה בסיס של גב/רגליים, ותבנה בסיס בהרמות המרכזיות כך שכל הגוף שלך יתחזק מבלי לעבוד ישירות על כל חלק בנפרד

תחשוב על זה ככה: למה לעבוד על שריר אחד שאפשר על 6 + ?
למה לעבוד עם משקל נמוך שאפשר עם משקל גבוה ?
למה לאמן את כל הגוף פעם אחת בשבוע שאפשר 3 ובעצימות יותר גבוהה ? (ועדין להתאושש)

למה להוסיף למוט משקל רק פעם בשבוע שאפשר 3 פעמים בשבוע ?

לא מצליח לעלות משקלי עבודה