ישראלבודי - חברה אני צריך תעזרה שלכם זה מאוד חשוב תוצאות של הפציעה של הדלליפט.

עמוד 2 מתוך 3

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חברה אני צריך תעזרה שלכם זה מאוד חשוב תוצאות של הפציעה של הדלליפט. (https://israelbody.com/showthread.php?t=58241)

The-Two

16-08-09 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OverPower (הודעה 899572)

לפני כמה ימים חפרת לי במסנג'ר שאתה עושה 90 קילו לחזרה אחת או משהו כזה.... אלא אם כן התחלת להזריק אני חושש שאתה מחרטט.

חנא - כמה סקוואט ודד ליפט אתה עושה תגיד כבר אני רוצה לדעת אם יותר ממני :( :( :(

http://www.youtube.com/watch?v=DOHCUL7lWdo

100דדליטפט אני אחרון שישקר

והסרטון של הסקוואט שם מאוד ישן לפני חצי שנה לא להתיחס.
הדדלפיט לפני חודשיים

OverPower

16-08-09 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-Two (הודעה 899577)

חשתי צמרמורת נוראית וכאבים עזים בגב התחתון כשראיתי את הסרטון הזה:eek::eek::eek:

The-Two

16-08-09 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 899578)

חשתי צמרמורת נוראית וכאבים עזים בגב התחתון כשראיתי את הסרטון הזה:eek::eek::eek:

הגב עגול רק בחלק מהחזרות
וברוב החזרות הוא לא
קורה משקל עבודה כבד לפעמים הגב מתעגל לא כולנו מלאכים.

moo	16-08-09 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 899577)

http://www.youtube.com/watch?v=dohcul7lwdo

100דדליטפט אני אחרון שישקר

והסרטון של הסקוואט שם מאוד ישן לפני חצי שנה לא להתיחס.
הדדלפיט לפני חודשיים

אתה מושך לא טוב
הגב שלך עקום חלק מהחזרות
ואתה מיישר את הרגליים ורק אחר כך מנתק את המוט מהרצפה ככה שאתה מושך עם הגב, (וההמסטריג שלך עובד כמו בסטיף דדליפט)
אתה צריך שההרמה תבוא מהרגל, כשאתה מתחיל לעלות המוט מתנתק מהרצפה ועולה עד לנעילת הברכיים את רוב ההרמה ואחך כך באה המשיכה של הגב

למה אתה עושה סומו דדליפט ? ולא קלאסי ?

OverPower

16-08-09 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 899579)

הגב עגול רק בחלק מהחזרות
וברוב החזרות הוא לא
קורה משקל עבודה כבד לפעמים הגב מתעגל לא כולנו מלאכים.

שמע עוד שנייה עמדתי לכתוב לך תשובה מפורטת ומעמיקה, אבל אז אמרתי לעצמי על הזין שלי גם ככה לא תקשיב לי או יותר גרוע תשגע אותי במסנג'ר על זה, אז צודק אחלה דד ליפט באמת אף אחד לא מלאך יאללה מאסההה

The-Two

16-08-09 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 899584)

איך שאתה רוצה עם אתה לא רוצה לעזור לי לא צריך.
אולי היית כותב לי משו על הפציעה ומה שאני יכול לעשות בנוגע לזה?..
איך שאתה רוצה בן אני לא מכריח אותך.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 899583)

סומו הייתי עושה מהסיבה הפשוטה
היה יותר נוח-יותר נוח ליישר תגב ולשמור עליו ישר עם סומו שהרגלים יותר בפיסוק.
בקלאסי קשה לי שהרגלים צרות לשמור על הגב ישר פסיכולגי
אבל שאני יחזור לעשות דדליפט לאחר הפציעה(עם בכלל אני יחלים)
אני יעשה קלאסי ויתחיל ממשקל אפסי.
בנוגע לפציעה שלי יש לך מה להציע לעשות?.

hypertrophy

17-08-09 00:13

שמע....זה דדליפט גרוע מידי.....
בקשר לפציעה...נראה לך שמישהו פה יכול לומר מה לעשות?!מישהו פה דוקטור?מישהו פה בדק אותך?לא!
לך לרופא לפציעות ספורט

The-Two

17-08-09 00:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 899685)

הייתי אצל רופא..
אורטפד הוא בעצמו אמר תבעיה
ומה לעשות
הוא אמר לנוח אבל אתה כמאמן חשבתי שתציע לי משו..
אן לך מה להציע?

Tapit

17-08-09 00:24

אף אחד פה לא יתן לך דעה יותר אמינה מאורטופד, תנוח ותתאמן פלג גוף עליון כמה שאתה יכול.
פציעות זה חלק מהספורט הזה.

The-Two

17-08-09 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 899697)

אף אחד פה לא יתן לך דעה יותר אמינה מאורטופד, תנוח ותתאמן פלג גוף עליון כמה שאתה יכול.
פציעות זה חלק מהספורט הזה.

אתה יכול להסביר לי משו אבל

יש כמה שאמרו לי שעם היה לי קרע בשריר הייתי צריך לעשות ניתוח כדי לחבר את השריר.

עכשיו כמה אמרו לי שזה נכראה קרע של גיד ולא שריר.
אז אני לא מבין
איך יכול להיות שמהתרגיל דדליפט החיבור בין המסטרינג לתחת נקרע?.
בדדליפט בדרך כלל הסיכון יותר על הגב לא?
בכל מקרה איזה סוג פציעה זאת לדעתך?..

moo	17-08-09 00:41

אני לא רופא או אורטופד
ראיתי סרטון ביוטיוב של מישהו שקרע המסטרינג תוך כדי דדליפט
איזה צילום הוא עשה לך ? מיפוי עצמות ?

toxicity

17-08-09 00:42

אם אתה כל כך לא סומך על האורטופד, תקבע פגישה עם אורטופד אחר
ברוב המקומות לא חסר מהגזע שלהם
והטכניקה שלך דיי נוראית בדדליפט אני פשוט חייב לציין, היה לי מאוד כואב לראות אותך עושה את זה

tal_s

17-08-09 00:51

טכניקה מהגרועות שראיתי גם גב עגול ועוד במשקל נמוך מאד מה גם שאתה מישר רגליים לפני שאתה מתחיל את ההרמה ועוד מותח יותר מדי את הגב בסוף החזרה
הפציעה היא ככל הנראה קרע קטן בשריר שלא מצריך ניתוח
נ.ב הגופייה שאתה לובש לא מיועדת לשחיפים:nono:

The-Two

17-08-09 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 899737)

איך אתה רואה איך הגוף שלי נראה עם איכות הכי גרועה שראיתי בחיי םשלי?
מאסיבי? אני לא.
שחיף? גם לא.
מאסה סבירה וגוף חטוב
ומה אכפת לי ללכת עם גופיות? מה אני צרי ךלהשים על מישו?..
וטל מה אתה מציע לי לעשות בנוגע לפציעה?
האם בחודש יכול להיות מצב שיהיה חסור פורפציה בין הפלג גוף עליון לתחתון שאני לא יאמן אותו?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 899725)

עשה לי צילום רגיל לבדוק מה קרה וזה מה שהוא אמר
אני יקשיב לעצה שלו ומקווה שיהיה טוב.

..

lironsD

17-08-09 00:55

אובררפאוור נו נו איך הfelon שהמלצתי לך עליו אהאההה ? :P

tal_s

17-08-09 00:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 899739)

עשה לי צילום רגיל לבדוק מה קרה וזה מה שהוא אמר
אני יקשיב לעצה שלו ומקווה שיהיה טוב.

איך אתה רואה איך הגוף שלי נראה עם איכות הכי גרועה שראיתי בחיי םשלי?
מאסיבי? אני לא.
שחיף? גם לא.
מאסה סבירה וגוף חטוב
ומה אכפת לי ללכת עם גופיות? מה אני צרי ךלהשים על מישו?..
וטל מה אתה מציע לי לעשות בנוגע לפציעה?
האם בחודש יכול להיות מצב שיהיה חסור פורפציה בין הפלג גוף עליון לתחתון שאני לא יאמן אותו?
..

תתאמן פלג גוף עליון רגיל ופלג גוף תחתון הייתי מתחיל מתי שעובר הכאב באופן קל מאד עד להחלמה מלאה בכל מקרה עוד לא סיימתי תואר ברפואה אז תיקח את העצה בערבון מוגבל

The-Two

17-08-09 01:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 899749)

אני מבין.
אני ינוח אני לא יאמן פלג גוף תחתון אני לא יקח סיכון
גם עם זה פישטת רגלים ולא כואב לי לעשות את זה.
זה עדיין סיכון בישבלי.
אני מעדיף מנוחה מוחלטת במצב הזה.
בכל מקרה,אני ישאל אותך שאלה שמעניינת אותי בדדליפט העומס הוא בדרך כלל על הגב לא?
איך יכול להיות שוקרה מצב שפשוט יש קרע בשריר האגן שמחובר להמאסטרינג?
ולא בגב למשל?
סתם מתעניין.

toxicity

17-08-09 01:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 899753)

בדדליפט ובמיוחד בסטיף לג דדליפט(מה שיותר נראה שעשית) יש מתיחה של ההאמסטרינגס

tal_s

17-08-09 01:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-Two (הודעה 899753)

השריר העיקרי שעובד הוא הגלוטיוס(תחת) מה גם שאתה מישר רגליים ומרים את המשקל שהרגליים ישרות מה שיוצר מתיחה חזקה מאד באמסטרינג(לא שזה מזיק כן?) כנראה שעשית תנועה לא נכונה וקרעת קצת את השריר, לא קרה כלום מטעויות לומדים ופעם הבאה תלמד איך לעשות דדליפט (וכל תרגיל אחר) כמו שצריך לפני שאתה מגיע לRM נמוך:book:

The-Two

17-08-09 01:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 899768)

בסדר תודה רבה על העצה,יש לך אימל או מסנגר רוצה לשאול אותך כמה שאלות.

וסתם אני ישאל אותך איך אתה יודע שזה לא רציני מה שקרה לי ושזה יעבור?
ולא משו רציני מאוד
כאילו האורטפד אמר לי בערך חודש עד שזה יעבור לדעתו
אבל אולי זה לא ככה לא יודע..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:24.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד