ישראלבודי - Lyle McDonald's Bulking Routine

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Lyle McDonald's Bulking Routine (https://israelbody.com/showthread.php?t=5807)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

יש לי שאלה קטנה
האם אני יכול להמשיך עם התוכנית הזאת ל 3 חודשים הבאים,או שבאמת אני צריך להחליף כל חודש תוכנית?

מנסיון שלי אם אני לא מחליף כל חודש תוכנית אני לא מתקדם.
תעשה משהו בסגנון של פריודזיישן תתחיל מ12 חזרות ותסיים ב6.
תסתכל בלוג שלי בעמוד 12-18 יש תוכנית AB נחמדה אתה יכול לעשות את אותו דבר עם רגליים.

נמרוד כנס אליי לאי סי קיו או למסנג'ר,הפרטים נמצאים בפרופיל.

אנשים
אני כנראה הולך לעבוד גם את התוכנית הזאת.
אבל אם אני רוצה לתת קצת פחות דגש על הרגליים אלא על דברים אחרים איך אני משנה את התוכנית?