פורסם במקור על ידי sbtgn1 (הודעה 893665)

אני הייתי רץ 10*400 כולם מתחת לדקה (לא בהכרח בהרבה מתחת)
ונח כדקה דקה וחצי בין לבין וכן המטרה הייתה לשפר את היכולת האנאירובית

עכשיו אתה אומר שזה מעיד על סיבולת אירובית ?
היה לי חבר שהיה מתאמן איתי שהיה רץ יותר מהר ממני ריצות בינוניות לצורך העניין 2000 מטר
אבל לא היה מסוגל לעמוד בקצב שלי ב אינטרוולים וזה בגלל שהיה לי כושר אנאירובי יותר טוב משלו (ולא אירובי) .


בקיצור אינטרוולים קצרים = אנריובי
אינטרולים ארוכים = אירובי
אם אתה לא מסכים עם זה תביא מאמרים וסימוכים