למה משעמם זה נחמד, חשבתי אפילו להפוך את זה ליותר רציני כשאני אהיה כשיר לגמרי ללכת למכון בצד
יש לי בעיה עם השק, הוא די זבל אני חושב, כל פעם שאני נותן לו מכות הוא עושה ל פליקלקים באוויר, יש משהו שאני יכול לעשות? או פשוט לקנות חדש יותר כבד

אחי עזוב אותך משטויות. שים כפפות, ותן מכות בשק. לא צריך יותר מידי טכניקה בשביל זה, בימיוחד שאתה עושה את זה בשביל אירובי, פשוט תן מכות מהירות וקלות בלי יותר מידי מאסה, ככה שגם אם האגרוף לא נכון אתה לא תיפצע את עצמך.

ממה עשוי השק? בעיקרון בטח יש לך שם איזה ספוג או בדים.. כעיקרון הכי טוב זה למלא את השק בנסורת, אבל שוב זה תלוי ממה השק עשוי שהוא לא יקרע לך

מעור...אני מניח

רצוי אפילו בחול אם יש לך את האפשרות...

יש ריצ' רצ' למעלה בדרך כלל, תפתח אותו תמלא שקיות חול מהגינה ותזרוק לתוך השק :]

הקטע שחול יהיה קשה לו מידי, זה יהיה בשבילו כמו לתת מכות בקיר בטון. ביגלל זה הצעתי נסורת

השק די קטן לומר את האמת...לא יודע אם יש מקום להוסיף שם משהו

כמעט תמיד הם לא ממלאים אפילו 3/4 מהשק.

יש שני מתקנים לתליה שמצאתי שמוכרים בארץ , אחד לתיקרה והשני לקיר.
אני קניתי את הקיר והוא מתחבר לקיר בעזרת 4 או 6 ברגי גמבו.

תרשום בגוגל מתקן תליה לשק אגרוף.