ישראלבודי - תוכנית אימונים לעלייה במסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימונים לעלייה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=57761)

אין בעיה... פשוט אני לא בתקופה של אימונים כאלה עכשיו... (בחיטוב) ולגרום לעצמי פציעות בגלל כמה ילדים חושבים שהם יגידו לי חרטטן, אז אני לא עשיתי את זה? אני יודע שעשיתי את זה נקודה.... לא מאמינים שיבואו וישמעו מאנשים... ועל הדרך יראו מכון אמיתי של מתאמנים!

בטח בטח,
עזוב 260 אם אתה בחיטוב אתה בטוח מסוגל ל200 ק"ג סקוואט, מעניין לראות...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי peroman (הודעה 891211)

רק מהכתיבה שלך ברור שאתה לא עושה שליש ממה שאתה אומר
לאנשים שמגיעים למשקלים האלה יש מנטליות אחרת לגמרי ממה שאתה מראה פה

אם זה היה נכון לא היית אומר עוד מילה מאז שאמרו לך שאתה משקר
תעשה טובה תפסיק לעשות לעצמך בושות

אם זה המסקנות שאתה מסיק... כנראה אתה ילד....קפוץ לבת-ים ותשמע אנשים.... אין טעם לויכוח פה בפורום.... הרי אין מה שאני אגיד כאן שישכנע אותך....

ציטוט:

פורסם במקור על ידי peroman (הודעה 891217)

בלה בלה בלה בלה אני חרטטן בלה

מה הפחד שלך לבוא?

למה נראה לך שמישהו יבוא עד לבת ים בשביל לשאול אנשים אם אתה עושה משקל x בתרגיל y ?!?!??!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי peroman (הודעה 891219)

מה הפחד שלך לבוא?

למה שאזיז את עצמי עד לבת ים ועוד יעלה לי כסף לראות מישהו עושה 50 ק"ג חצי בקוואט בסמית'?
אתה זה שזרקת פצצה וצריך להוכיח משהו.

למה לא?! הרי ביטחון שלו כל-כך גדול והוא בטוח שאני חרטטן אז שיבוא.... ואם אני משקר ....עליי אני אומר פה מול כולם.... 500ש''ח שלו..... לא מחרטט לא כלום רק שיבוא...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי peroman (הודעה 891224)

לך לfxp אולי יאמינו לך שם, לך תדע...

למה לא ..... אתה אמרת עליי משהו ...עכשיו אתה תעמוד מאחורי המילה שלך , רק תבוא.... או שאתה פוחד שאתה חרטטן?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 891112)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
זה המומחה ?!?!?!?!?!
שלח אותו להתלמדות-לבחור אין מושג מה הוא עושה!!!
קיצר כנס לפוסט שלך בתזונה ותוספים moo נתן לך לינק-תתחיל להתאמן איתו בהתחלהה עד שתלמד את התרגילים הבסיסיים
אם יש בעיה תן מסנג'ר נדבר בפרטיות אני אסביר לך כמה דברים

יאיר אפשר את המסנג'ר שלך אחי? אני רוצה שתעזור לי בקשר לתוכנית אימונים, אם אפשר, תודה :)

רוטשילד 32 בת-ים תבוא.....אם למישהו יש משהו לומר שיבוא.... יום טוב לכולם! :)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Peroman (הודעה 891230)

רוטשילד 32 בת-ים תבוא.....אם למישהו יש משהו לומר שיבוא.... יום טוב לכולם! :)

http://www.efind.co.il/Detailed/28647.html

ציטוט:

פורסם במקור על ידי peroman (הודעה 891174)

אנשים מה נידפק איתכם?! אתם כל-כך מקובעים על ה-ss או 5x5 שלא קיימות תוכניות אחרות!?
חתירה לא עושים רק עם מוט אפשר כנגד פולי , הרי ה מומנט שונה ויוצר גירויים חדשים..... המטרה היא לשנות כל חודש וחצי (מבחינה אידיאלית) תוכנית אימונים על מנת שהגוף לא יתרגל ויהיה כל פעם בהיכון לקבל זעזוע חדש, רק ככה הגוף ימשיך להתפתח!!!! עובדה אני עובד עם abc ו השתפרתי ועליתי מאד!!! הייתי 95 ק''ג היום אני 106 ק''ג!!
לאורך כל השנה צריך לגעת בכל טווח החזרות (כל פעם טווח אחר אך גובל ב 6-20. פעם 12-8, פעם 12-20) כמובן לתת גם תוכניות של כח 1-5 חזרות.... לעולם לא ליהיות מקובע על שיטה אחת!!! ועובדה גם עם abc הגעתי ל:
140 ק''ג בנץ' פרס 3 חזרות
200 ק''ג חתירה עם הטיית גב כנגד מוט 4 חזרות
ו- 260 ק''ג סקוואט 6 חזרות....

אז תפסיקו כבר עם הקיבעון המפגר של הטווח חזרות נמוך עם נפח נמוך..........צריך לעשות העל מהכל לאורך כל השנה , החכמה היא לעשות מהכל ולשנות תוכניות בתדירות של חודש וחצי על מנת לזעזע את הגוף!!! (6-12 , סופר סטים,טריפל סטים,ג'יינט סטים, 1-5, 10-20, אימוני אקצנטרי ואימוני כח!!!).

ולכל אלה שישאלו..... לא אני לא על ''סוכריות'' ולא הייתי!!!

המספרים לא אומרים כלום, סירטון באמת יוכיח את המשקלים בגלל שיכול להיות שאתה עושה רבע תנועה בכל התרגילים האלה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 891233)

http://www.efind.co.il/Detailed/28647.html

http://www.d.co.il/26009480/27900/

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 891238)

המספרים לא אומרים כלום, סירטון באמת יוכיח את המשקלים בגלל שיכול להיות שאתה עושה רבע תנועה בכל התרגילים האלה.

גם רבע תנועה בחתירה אין לו.
הוא לא יכול להרים בכלל 200 קילו מהרצפה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 891242)

גם רבע תנועה בחתירה אין לו.
הוא לא יכול להרים בכלל 200 קילו מהרצפה.

האמת שהוא יכול לקחת את זה מהראק.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 891242)

גם רבע תנועה בחתירה אין לו.
הוא לא יכול להרים בכלל 200 קילו מהרצפה.

את זה אתה אומר כי...... אתה עומד לידי באימון ,נכון?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי peroman (הודעה 891240)

http://www.d.co.il/26009480/27900/

חשבתי שאמרת שזה חדר כושר פאוורליפטינג

"חיזוק השרירים והכושר הגופני, הורדת משקל, הצרת היקפים; חוגי אירובי, עיצוב הגוף, אירובי דאנס, עיצוב דינמי, פילאטיס, ג'ימבול, אירובי בוקס, ספינינג, אומנויות לחימה (ג'ודו, קפוארה, אגרוף תאילנדי ועוד).
מאמנים מקצועיים ומיומנים, מוסמכי וינגייט בתחומי התזונה והכושר הגופני."

נשמע לי דיי מסחרי :)

יש סיבה שבפרטים שלך ב"חדר כושר" כתוב בכלל משהו אחר?