ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   לא מצליח להתקדם (fbw) (https://israelbody.com/showthread.php?t=57736)

Holy_Templar 04-08-09 11:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hts (הודעה 891186)
ביחס ליכולות של הגוף אני אומר שהיא לא טובה
בss תעלה הרבה יותר במשקלים (ועל זה אין לך מה לדבר מנסיון כי לא עשית סקוואט ודדליפט, וכל מי שידבר מנסיון יגיד שבss הוא התקדם הרבההה יותר טוב במשקלים מבfbw)
להגיד "מניסיון" בתחום שבו כל אחד מגיב לדברים אחרת , וכל subject הוא שונה לחלוטין
זה די מטופש , ואפילו מיותר. לנסות לומר לי "לא עשית דדליפט" אז אתה לא יודע , זה בולשיט.

עשיתי תוכנית נפח נמוך , עליתי מקלים מאימון לאימון , עשיתי גם סקוואטים תקופה לא מבוטלת
עד שהייתי עד לתוצאות שיכולות להיות לזה עליי (פריצות דיסק וסחוס שחוק).

Fbw היא תוכנית מצויינת לעלייה במשקלי עבודה בצורה לינארית , אם היא יותר טובה מ - ss
אין לי מושג, אם תעלה איתה במשקלי עבודה , זה בטוח.
אני בכלל מתנגד לתוכניות נפח נמוך . כי בנפח גבוה ראיתי תוצאות משמעותיות הרבה יותר.

HTS 04-08-09 11:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 891188)
להגיד "מניסיון" בתחום שבו כל אחד מגיב לדברים אחרת , וכל subject הוא שונה לחלוטין
זה די מטופש , ואפילו מיותר. לנסות לומר לי "לא עשית דדליפט" אז אתה לא יודע , זה בולשיט.

עשיתי תוכנית נפח נמוך , עליתי מקלים מאימון לאימון , עשיתי גם סקוואטים תקופה לא מבוטלת
עד שהייתי עד לתוצאות שיכולות להיות לזה עליי (פריצות דיסק וסחוס שחוק).

Fbw היא תוכנית מצויינת לעלייה במשקלי עבודה בצורה לינארית , אם היא יותר טובה מ - ss
אין לי מושג, אם תעלה איתה במשקלי עבודה , זה בטוח.
אני בכלל מתנגד לתוכניות נפח נמוך . כי בנפח גבוה ראיתי תוצאות משמעותיות הרבה יותר.
אני לא מאמין שיש בן אדם בעולם שיתקדם במשקלים בfbw יותר מבss.
בfbw בגלל התדירות אתה לא תעבוד בעצימות גבוהה

Holy_Templar 04-08-09 11:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hts (הודעה 891192)
אני לא מאמין שיש בן אדם בעולם שיתקדם במשקלים בfbw יותר מבss.
בfbw בגלל התדירות אתה לא תעבוד בעצימות גבוהה
סבבה אתה לוקח שתי תוכניות שונות ומנסה להשוות ביניהם , אתה תמצא
סטטיסטיקות שונות לחלוטין ... אצל אנשים שונים לחלוטין על שתי התוכניות.

לא משנה fbw , ss . שתיהן לא משהו .
אולי ל 3-4 חודשים בשביל להתחזק קצת... אחרי כן עוברים לעבוד בנפח גבוה

Max90kg 04-08-09 12:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 891204)
סבבה אתה לוקח שתי תוכניות שונות ומנסה להשוות ביניהם , אתה תמצא
סטטיסטיקות שונות לחלוטין ... אצל אנשים שונים לחלוטין על שתי התוכניות.

לא משנה fbw , ss . שתיהן לא משהו .
אולי ל 3-4 חודשים בשביל להתחזק קצת... אחרי כן עוברים לעבוד בנפח גבוה
תפסיק לחיות בסרט שנפח גבוה אחרי כמה חודשים יפתח את כולם יותר טוב מנפח נמוך. אני יכול להתערב איתך שכלל האוכלוסיה תתפתח יותר מתוכנית שלא עוברת את ה-60 דקות.

galSH 04-08-09 12:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 891237)
תפסיק לחיות בסרט שנפח גבוה אחרי כמה חודשים יפתח את כולם יותר טוב מנפח נמוך. אני יכול להתערב איתך שכלל האוכלוסיה תתפתח יותר מתוכנית שלא עוברת את ה-60 דקות.
ss יכולה לעבור את ה60 דקות.

Max90kg 04-08-09 12:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 891244)
ss יכולה לעבור את ה60 דקות.
אני לא חושב שss תעבור את ה-60 דקות למתאמן מתחיל או לפחות לאחד שהסקוואט שלו לא עובר את ה-120. אלה אם אתה עושה 5 סטים של חימום לכל תרגיל כמו שריפטו מסביר שאני מוצא את זה לא נחוץ כשמשקלי העבודה נמוכים יחסית.

galSH 04-08-09 12:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 891249)
אני לא חושב שss תעבור את ה-60 דקות למתאמן מתחיל או לפחות לאחד שהסקוואט שלו לא עובר את ה-120. אלה אם אתה עושה 5 סטים של חימום לכל תרגיל כמו שריפטו מסביר שאני מוצא את זה לא נחוץ כשמשקלי העבודה נמוכים יחסית.
אבל כמה אפשר למשוך את ss על סקאווט של 70 קילו? אחרי חודש אתה מתחיל לשבור שיאים, ואם אין תקלות בדרך אתה תגיע תוך חודשיים אתה כבר תגיע לשעה אימון (ואף יותר).

JAGA_JAGA 04-08-09 12:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HTS (הודעה 891179)
מה אתה מדבר עכשיו על משהו אחר שהוא נכון בשביל שיצא כאילו צדקת ?
תראה את ההודעה הראשונה שלך , אתה אומר שאני לא בסדר שאמרתי שfbw לא תכניית טובה לעלייה במשקלים
תגיד טעיתי אל תגיד משהו לא קשור (או שאל תגיד כלום אם אתה לא מספיק גבר להגיד טעיתי)
ההודעה הראשונה שלי אומרת שזה עצוב שאתה חושב שבFBW קשה לעלות במשקלים כי עובדה שכן עולים וכן מאימון לאימון תלוי איך מתאמנים ואם תסתכל טוב תראה ש FBW היא תוכנית שדיי חופפת לSS קיצר יצאת כוסית פעם הבאה אל תנה להוציא את עצמך גבר ואל תגיד לי מה להגיד:thumbdown:

Max90kg 04-08-09 13:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 891253)
אבל כמה אפשר למשוך את ss על סקאווט של 70 קילו? אחרי חודש אתה מתחיל לשבור שיאים, ואם אין תקלות בדרך אתה תגיע תוך חודשיים אתה כבר תגיע לשעה אימון (ואף יותר).
אימון מעל שעה על תוכנית ss עדיפה על אימון מעל שעה בתוכנית שמבודדת את הראש הקטן של הבייספס או את הראש השלישי של הקוואדס

hanna666 04-08-09 13:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 891237)
תפסיק לחיות בסרט שנפח גבוה אחרי כמה חודשים יפתח את כולם יותר טוב מנפח נמוך. אני יכול להתערב איתך שכלל האוכלוסיה תתפתח יותר מתוכנית שלא עוברת את ה-60 דקות.
תענה בפוסט על דאמבלים ומוט

Holy_Templar 04-08-09 13:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 891237)
תפסיק לחיות בסרט שנפח גבוה אחרי כמה חודשים יפתח את כולם יותר טוב מנפח נמוך. אני יכול להתערב איתך שכלל האוכלוסיה תתפתח יותר מתוכנית שלא עוברת את ה-60 דקות.
אמרתי שנפח גבוה יפתח את כולם טוב יותר מנפח נמוך ?
בבקשה תראה לי את הציטוט הזה שלי ...

אמרתי שאישית מהניסיון שלי לא ראיתי תוצאות בנפח נמוך .
ושכל תוכנית משפיעה על כל אחד אחרת בהתאם למטרות שהוא הציב לעצמו

תפסיק לחיות בסרט ש ss תפתח את כולם כמו שאתה חושב.
כל תוכנית משפיעה על כל אחד אחרת , מכל תוכנית בנאדם יעלה במשקל
היעילות שבה זה יקרה זה אישי לחלוטין ופרטני.

זה כל מה שאמרתי ... תקרא לפני שאתה מגיב תעשה לי טובה

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 891272)
תענה בפוסט על דאמבלים ומוט

ותענה בפוסט של דאמבלים ומוט :)

Max90kg 04-08-09 14:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 891299)
אמרתי שנפח גבוה יפתח את כולם טוב יותר מנפח נמוך ?
בבקשה תראה לי את הציטוט הזה שלי ...

אמרתי שאישית מהניסיון שלי לא ראיתי תוצאות בנפח נמוך .
ושכל תוכנית משפיעה על כל אחד אחרת בהתאם למטרות שהוא הציב לעצמו

תפסיק לחיות בסרט ש ss תפתח את כולם כמו שאתה חושב.
כל תוכנית משפיעה על כל אחד אחרת , מכל תוכנית בנאדם יעלה במשקל
היעילות שבה זה יקרה זה אישי לחלוטין ופרטני.

זה כל מה שאמרתי ... תקרא לפני שאתה מגיב תעשה לי טובה




ותענה בפוסט של דאמבלים ומוט :)
פשוט לפי איך שאתה מגיב זה נראה שאתה ממליץ לכולם אחרי כמה חודשים לעבור לתוכנית בנפח גבוה רק כי עליך היא עבדה יותר מנפח נמוך.

Holy_Templar 04-08-09 15:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 891305)
פשוט לפי איך שאתה מגיב זה נראה שאתה ממליץ לכולם אחרי כמה חודשים לעבור לתוכנית בנפח גבוה רק כי עליך היא עבדה יותר מנפח נמוך.
אה, אז זה לא הכוונה שלי ...
הכוונה שלי שכל אחד ינסה את התוכניות האלה ויבדוק מה משפיע עליו הכי טוב ויעיל ויפעל לפי זה.

Tapit 04-08-09 15:31
לא קראתי כל מה שכתבו בדיון אבל אי עלייה במשקלים במיוחד בהתחלה, בהנחה שאתה לא עושה יותר מדי סטים, זה נטו תזונה לא נכונה.

HTS 04-08-09 15:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 891255)
ההודעה הראשונה שלי אומרת שזה עצוב שאתה חושב שבfbw קשה לעלות במשקלים כי עובדה שכן עולים וכן מאימון לאימון תלוי איך מתאמנים ואם תסתכל טוב תראה ש fbw היא תוכנית שדיי חופפת לss קיצר יצאת כוסית פעם הבאה אל תנה להוציא את עצמך גבר ואל תגיד לי מה להגיד:thumbdown:
עכשיו זה באמת המקום ל - :(:(:( (אם תשווה בין התוצאות שכל תוכנית תתן בעלייה במשקלים)

JAGA_JAGA 04-08-09 15:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hts (הודעה 891353)
עכשיו זה באמת המקום ל - :(:(:( (אם תשווה בין התוצאות שכל תוכנית תתן בעלייה במשקלים)

ואם אני יגיד לך שרק בעזרת fbw הגעתי לסקוואט 1.5 מהמשקל גוף שלי מה תגיד לי על זה??חכמולוג?
אתה מוזמן ללכת להתקמפר בתחת של ריפטו נמאסלי כבר לריב בגלל התוכנית הזאת....

amadey21 05-08-09 19:52
את ה Squat אני לא יכול לעשות לצערי ...(ניסיתי)
בכל מקרה אני מתאמן FBW ובא אני משלב את 4 התרגילים המורכבים...(חוץ מ Squat )
+ אני עושה מתח ובטן...
אני לא מבודד את היד האחורית והקדמית .

השאלה שלי היא כזאת:
איזה תרגיל יכול "להחליף" את Squat (אני יודע שאין דבר כזה הSquat הוא התרגיל הכי חשוב בלה בלה בלה אבל אני לא יכול לבצע אותו)

galSH 05-08-09 20:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amadey21 (הודעה 892149)
את ה squat אני לא יכול לעשות לצערי ...(ניסיתי)
בכל מקרה אני מתאמן fbw ובא אני משלב את 4 התרגילים המורכבים...(חוץ מ squat )
+ אני עושה מתח ובטן...
אני לא מבודד את היד האחורית והקדמית .

השאלה שלי היא כזאת:
איזה תרגיל יכול "להחליף" את squat (אני יודע שאין דבר כזה הsquat הוא התרגיל הכי חשוב בלה בלה בלה אבל אני לא יכול לבצע אותו)
למה אתה לא יכול לבצע סקאווט? דדליפט אתה עושה?

Tapit 05-08-09 21:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amadey21 (הודעה 892149)
את ה Squat אני לא יכול לעשות לצערי ...(ניסיתי)
בכל מקרה אני מתאמן FBW ובא אני משלב את 4 התרגילים המורכבים...(חוץ מ Squat )
+ אני עושה מתח ובטן...
אני לא מבודד את היד האחורית והקדמית .

השאלה שלי היא כזאת:
איזה תרגיל יכול "להחליף" את Squat (אני יודע שאין דבר כזה הSquat הוא התרגיל הכי חשוב בלה בלה בלה אבל אני לא יכול לבצע אותו)
ואני תמיד חשבתי שדדליפט הוא העבריין שכולם מפחדים ממנו :eek:

HTS 05-08-09 22:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי JAGA_JAGA (הודעה 891360)
ואם אני יגיד לך שרק בעזרת fbw הגעתי לסקוואט 1.5 מהמשקל גוף שלי מה תגיד לי על זה??חכמולוג?אתה מוזמן ללכת להתקמפר בתחת של ריפטו נמאסלי כבר לריב בגלל התוכנית הזאת....
כן, גאון, זאת הוכחה שFBW טוב מSS לעלייה במשקלים. :XDemoticon:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:37.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ