ישראלבודי - שאלה חשובהב לארוחת בוקרר

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה חשובהב לארוחת בוקרר (https://israelbody.com/showthread.php?t=57596)

KamiKazi

31-07-09 15:13

טוב אל תגזים "מרוקנים"...אפילו רצי מרתון מרוקנים רק איזה 50% מהגליקוגן בזמן המרוץ.

!Demon!

31-07-09 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kamikazi (הודעה 888271)

טוב אל תגזים "מרוקנים"...אפילו רצי מרתון מרוקנים רק איזה 50% מהגליקוגן בזמן המרוץ.

טוב בסדר
מעניין איך קבעת את זה

HTS	31-07-09 15:28

[quote=!demon!;888149]כל פחמימה היא סוכר ומקפיצה אינסולין
צריך פשוט להבדיל בין הפחמימות השונות ולדעת לאכול אותן כמה שריך ומתי שריך

על הבוקר אפשר גם מאכלים שרשום עליהם "סוכר"
לגבי סוכרת אין ממש מה לדאוג כל עוד אתם מתאמנים הסיכוי נמוך מאוד מאוד[/quote]

ממש לא נכון, זה נורא גנטי.

Melamed

31-07-09 15:33

סכרת זה תורשתי חברה..

!Demon!

31-07-09 15:34

[quote=hts;888279]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 888149)

כל פחמימה היא סוכר ומקפיצה אינסולין
צריך פשוט להבדיל בין הפחמימות השונות ולדעת לאכול אותן כמה שריך ומתי שריך

על הבוקר אפשר גם מאכלים שרשום עליהם "סוכר"
לגבי סוכרת אין ממש מה לדאוג כל עוד אתם מתאמנים הסיכוי נמוך מאוד מאוד[/quote]

ממש לא נכון, זה נורא גנטי.

בגלל זה הממש..
וזה לא רק גנטי אלה גנטי ממש מגביר את הסיכוי
אימון מגביר רגישות לאינסולין בגלל זה מפחית את הסיכוי לחלות

KamiKazi

31-07-09 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon! (הודעה 888278)

טוב בסדר
מעניין איך קבעת את זה

ספרות מדעית..

!Demon!

31-07-09 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kamikazi (הודעה 888352)

ספרות מדעית..

בסדר תביא לי מחקר שמראה שאחרי שעתיים ריצה בקצב בינוני מאגרי גליקוגן , שבשרים הם 500 גרם ישארו מעל חצי..
זה אומר ישאר בסיבות ה 300 גרם וירוקן כולה 200 גרם..זה אומר שאם אני אוכל ביום 500 גרם פחמימה 300 גרם פחמימה שזה 1200 קלוריות הולך ישירות לשומן כי הרי יש גבול למה שמאגרי הגליקוגן יכולים לאחסן שהוא סביבות ה500 גרם כמו שאמרתי?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:43.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד