|
ציטוט:
התאמנתי FBW 3 ימים בשבוע בגדול התחלתי מ3X12 ועברתי ל 5X5 בהדרגה אחלה תוצאות היו מהתקופה הזאת אם כי לא נראה לי שהיא עובדת עכשיו זה יכול להביא אותך ל90 אבל מעבר צריך משהו אחר |
בואנה יש פה כמה אנשים שאמרו שכל איזה אימון הם מוסיפים 2 וחצי קילו כל צד בבנץ.. כמה חרטטנים יש פה.. יאנו תוך 10 אימונים אתם עולים ב50 קילו משקל של הבנץ?
|
בלי פציעות בפרקי כף היד היית מתקדם הרבה יותר טוב, אבל גם ככה בסדר ואין לי לאן למהר, כרגע אני עובד עם 70 גג בנצ' רגיל ו-60 עליון (כמובן בגלל הפציעות, אבל האורטופד ההומו אומר שאין לי כלום, שבוע הבא יקבל כסא לראש נראה איך יגיד שאין לי כלום).
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ