ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   הגיע הזמן לשדרג את תוכנית האימונים שלי ובשביל זה אני צריך אותכם (https://israelbody.com/showthread.php?t=57472)

Ace 29-07-09 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 886454)
תזכיר לי כמה הסקוואט שלך?

כמה שלך? *שקרכלשהו*

Fatboy 29-07-09 13:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ace (הודעה 886483)
כמה שלך? *שקרכלשהו*

http://www.youtube.com/watch?v=0av7w...eature=related

IronGod 29-07-09 13:52

אם אתה שואל אנשים כמה הסקוואט שלהם, כדאי שתהיה מוכן לענות לשאלה הזו בעצמך. אתה לא חושב?

Ace 29-07-09 13:53

אז אל תשאל אחרים כמה ההרמה שלהם אם אין לך את הכבוד העצמי לשים את שלך.

Ace 29-07-09 13:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IronGod (הודעה 886497)
אם אתה שואל אנשים כמה הסקוואט שלהם, כדאי שתהיה מוכן לענות לשאלה הזו בעצמך. אתה לא חושב?

תודה מר בחור

Ace 29-07-09 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 886459)
לא רלוונטי.

מה גם, שהתוכנית פונה למתחילים. למה שמתחיל יעשה סקוואט פעם ב4 אימונים = פעם ב9 ימים ?

כמה באמת הסקוואט שלך?

Melamed 29-07-09 14:10

טוב מישהו יכול לעזור לי ברצינות?

matzov1 29-07-09 14:23

תעשה את התכנית שfat boy הביא נראית תכנית טובה

galSH 29-07-09 15:06

לא הבנתי מה זה משנה כמה הסקאווט של obzion.
Fatboy אולי תשאל את coldfire כמה הסקאווט שלו, אני דיי בטוח שהוא יותר גבוהה משלך.

Ace 29-07-09 15:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 886534)
לא הבנתי מה זה משנה כמה הסקאווט של obzion.
Fatboy אולי תשאל את coldfire כמה הסקאווט שלו, אני דיי בטוח שהוא יותר גבוהה משלך.

יש שמועות שגם אובזיון יותר חזק מהילד שקרא 2 וחצי מאמרים, עשה 5 פעמים סקוואט בחיים שלו ומדלג בין גישות לאימונים כל יום שלישי.
פעם hit, אחרי זה dogshit ועכשיו איירון אדיקט. מה לא עושים כדי לגוון ולתקוף את השריר מכל כיוון!?

Fatboy 29-07-09 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 886534)
לא הבנתי מה זה משנה כמה הסקאווט של obzion.
Fatboy אולי תשאל את coldfire כמה הסקאווט שלו, אני דיי בטוח שהוא יותר גבוהה משלך.

אני לא רואה איך coldfire קשור, הוא לא עובד 5x5
אני עוד לא ראיתי מישהו באמת חזק שעבד עם SS או 5x5 לתקופה ממושכת

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ace (הודעה 886537)
יש שמועות שגם אובזיון יותר חזק מהילד שקרא 2 וחצי מאמרים, עשה 5 פעמים סקוואט בחיים שלו ומדלג בין גישות לאימונים כל יום שלישי.
פעם hit, אחרי זה dogshit ועכשיו איירון אדיקט. מה לא עושים כדי לגוון ולתקוף את השריר מכל כיוון!?

אם היית טורח להבין על מה אתה מדבר לפני שאתה זורק משפטים היית יודע ש dc = hit (תכניות מוכחות שעובדות לאורך זמן, בניגוד ל5x5)
הגדולה של IA זה שהוא יודע לעשות תכניות שעובדות על כולם

Daniel2 29-07-09 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 886564)
אני לא רואה איך coldfire קשור, הוא לא עובד 5x5
אני עוד לא ראיתי מישהו באמת חזק שעבד עם SS או 5x5 לתקופה ממושכת



אם היית טורח להבין על מה אתה מדבר לפני שאתה זורק משפטים היית יודע ש dc = hit (תכניות מוכחות שעובדות לאורך זמן, בניגוד ל5x5)
הגדולה של IA זה שהוא יודע לעשות תכניות שעובדות על כולם


http://www.israelbody.com/showthread.php?t=57457

Fatboy 29-07-09 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Daniel2 (הודעה 886570)

יש לך הוכחה שזה 5x5?
גם לי היו אימונים שעשיתי בהם 3x3 דדליפט וזה לא היה קרוב ל5x5 בשאר התכנית

Max90kg 29-07-09 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 886573)
יש לך הוכחה שזה 5x5?
גם לי היו אימונים שעשיתי בהם 3x3 דדליפט וזה לא היה קרוב ל5x5 בשאר התכנית

הוא מתאמן ב5x5 של ביל סטאר וגלן פנדליי

moo 29-07-09 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 886573)
יש לך הוכחה שזה 5x5?
גם לי היו אימונים שעשיתי בהם 3x3 דדליפט וזה לא היה קרוב ל5x5 בשאר התכנית

זה 5x5 גלאן פנדלי של ביל סטאר

moo 29-07-09 16:34

http://www.geocities.com/elitemadcow...odized_5x5.htm
זאת התוכנית

IronGod 29-07-09 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 886588)
זה 5x5 גלאן פנדלי של ביל סטאר

לא יכול להיות שהתחזקת עם התוכנית הזו. בטח הכל בגלל סטרואידים וגנטיקה.

Fatboy 29-07-09 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 886588)
זה 5x5 גלאן פנדלי של ביל סטאר

אוקי ראיתי אחד חזק שעובד 5x5 :)

בוא נשווה לעשרות האלפים שהצליחו מhit/wsbb

moo 29-07-09 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי irongod (הודעה 886597)
לא יכול להיות שהתחזקת עם התוכנית הזו. בטח הכל בגלל סטרואידים וגנטיקה.

אני נקי מחומרים

אבל תמיד מי שחלש וטיפש לא יאמין בעצמו

IronGod 29-07-09 16:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 886598)
אוקי ראיתי אחד חזק שעובד 5x5 :)

בוא נשווה לעשרות האלפים שהצליחו מhit/wsbb


חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :

5:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:17.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ