|
ציטוט:
כמה אנשים הדרכת לביצוע תרגילים ביוםפ? כמה זמן היה לך נטו לכל מתאמן?שדניכם ב4 בעיניים? במשך כמה זמן זה היה? תענה על כל אלו ואז אוכל לענות לך שתבין את זה בצורה יותר מוחשית... |
תודה על התשובות
אבל עדיין נשארתי עם סימן שאלה לגבי התוכנית שהוכנה לי לבינתיים ולגבי ההמשך...
איזה מאמרים לקרוא אני מחפש אבל לא מוצא מאמרי אימונים של מתחילים וכדומה... התוכניות אימונים של ישראלבודי לא מובנות... לא מובן למה צריך לבצע תרגילים מסוימים ואחרים לא. תדירות עומסים .... אני צריך קישורים למאמרים שבונים גם תוכניות אימונים אם יש.. שוב תודה |
אוקיי ראיתי תוכנית אימונים של אוניברסיטת בן גוריון
http://cmsprod.bgu.ac.il/sport/sport...ning+programs/ להשתמש בה? וכן איך אני משלב פה משקלים מוסיף / מוריד משקלי? וכן... אפשר לגוון במכשירים? או שלא מומלץ אם יש תוכנית שרשום בה המכשירים המסוימים. |
כמו כן, ראיתי בתוכנית אימון מתקדמים שצריך להגיע 4 פעמים לחדר כושר בשבוע?? הגיוני? איפה המנוחה נמצאת בעניין הזה ..? ולמי שיש רק 3 ימים בשבוע מה עושה נשאר עם התוכנית הקודמת?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ