פורסם במקור על ידי moo (הודעה 883075)

אין דבר כזה דיפ סקווט

יש סקווט

ומה שכל שאר הליצנים עושים....

פורסם במקור על ידי ran_z (הודעה 883437)

בוינגייט מלמדים אותך סקוואט "רגיל" כלומר, עד 90 מעלות. כשהתעקשתי ושאלתי מה בדבר דיפ, נפנפו אותי בתירוצים כמו - זה לא למתאמן הרגיל, ולא הסכימו לפרט מעבר. כאילו דיפ סקוואט זה סוד כמוס לפרה ולסוס.
חבר'ה, קורס מדריכים זה דבר שיטחי ביותר. את מרבית הידע האישי שלי השגתי מהפורום והרבה מאמרים, מחקרים וכתבות.
רמת הלימוד בארץ גרוע שבגרועות וכל אחד שמגיע עם צ'ק מתקבל לקורס. בחיים אני לא אשכח שבשעור הראשון המורה באה והשוויצה במצגת עם תמונות של ריצ'רד סנדרק וכל התלמידים היו פעורי פה.
יותר אני לא אשכח שחודשיים לפני סיום הקורס, באמצע מבחן בקניזיולוגיה, בחורה שנבחנה לידי כל שניה עושה לי "פסס פסס" מצביע על חלק אחר בגוף (קוואדס, טרפזים וכו') ושאולת אותי בשקט איך קוראים לחלק הזה.
ולחשוב שהבחורה הזאת עכשיו מדריכת כושר מוסמכת של וינגייט.
כוס אחתק מדינה מעפנה, הכל פה הפוך

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 883497)

באמת שלא יצאתי מהדיון הזה עם מסקנה בשיט... אני גם מכיר סקוואט חופשי שלא יורדים עד הסוף לגמרי אלא עד 90 מעלות, אבל יש כאן דעות הגיוניות לכאן או לכאן.

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 883685)

השאלה אם אין איזושהי פגיעה בברכיים והאם באמת הסקוואט הרגיל הוא עד הסוף לגמרי.
משום מה התוודעתי לרעש מוזר ברגל שאני מיישר אותה - רעש יותר לכיוון חריקה קלה כאילו של סחוס...

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 883701)

גם הסקווט שלך לא משהו בלשון המעטה

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 883702)

אני מאמר שזה reshos123 או עידן.
מי מהמנהלים ירים את הכפפה ויעיף לו באן? :)

פורסם במקור על ידי Ian Brown (הודעה 883708)

חחח אחי כותבים מהמר

פורסם במקור על ידי ran_z (הודעה 883437)

בוינגייט מלמדים אותך סקוואט "רגיל" כלומר, עד 90 מעלות. כשהתעקשתי ושאלתי מה בדבר דיפ, נפנפו אותי בתירוצים כמו - זה לא למתאמן הרגיל, ולא הסכימו לפרט מעבר. כאילו דיפ סקוואט זה סוד כמוס לפרה ולסוס.
חבר'ה, קורס מדריכים זה דבר שיטחי ביותר. את מרבית הידע האישי שלי השגתי מהפורום והרבה מאמרים, מחקרים וכתבות.
רמת הלימוד בארץ גרוע שבגרועות וכל אחד שמגיע עם צ'ק מתקבל לקורס. בחיים אני לא אשכח שבשעור הראשון המורה באה והשוויצה במצגת עם תמונות של ריצ'רד סנדרק וכל התלמידים היו פעורי פה.
יותר אני לא אשכח שחודשיים לפני סיום הקורס, באמצע מבחן בקניזיולוגיה, בחורה שנבחנה לידי כל שניה עושה לי "פסס פסס" מצביע על חלק אחר בגוף (קוואדס, טרפזים וכו') ושאולת אותי בשקט איך קוראים לחלק הזה.
ולחשוב שהבחורה הזאת עכשיו מדריכת כושר מוסמכת של וינגייט.
כוס אחתק מדינה מעפנה, הכל פה הפוך

פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 883147)

מה שכל שאר הליצנים עושים נקרא וינגייט סקוואט

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 883114)

נעל, אתה לא יכול להתווכח עם מארק ריפטו.

פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 883136)

correctly is deep, with hips dropping below level with the
top of the patella. correctly is full range of motion.

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 884120)

אני לא מתווכח איתו, הוא לא מבצע סקוואט עם atg הוא יורד טיפה מתחת ל90מעלות וכך אני מבצע גם כן.
מעבר לזאת אני סובל אישית מכאבים.



ואם כך אז לא הבנתי נכון ולפי מה שהכרתי deep היה הרבה מעבר לזאת.
אני מבצע כך.
[בכוונה סרטון שלו כדי שתבינו שאין וויכוח]
ו gomad אתה אידיוט.
http://www.youtube.com/watch?v=yha2xac2qu8

וזה מה שחשבתי ל deep
http://www.youtube.com/watch?v=3peui...eature=related
רואים הבדל לא?

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 884117)

אני בנט הולמן והמליצו דווקא על טיפה מעבר ל90 מעלות אבל לא ass to ground מן הסתם.
זה הדבר השנוא ביותר על המרצה.
והראה לנו מספיק סיבות למה לא לבצע atg.
אבל למה כן לבצע סקוואט וכמה שזה תרגיל חשוב.
ואכן יש יצורים שם שלא ברור מה הם מחפשים במקצוע אבל יש אנשים שבאו עם ידע בסיסי לפחות, כולשהו.
ומה הכוונה השוויצה? מראים תמונות של כל סוגי האוכולוסיה מה אכפת למרצה איך הם נראים, טוב אולי למדת בזינמן ואז זה שונה.
ואמרו לך זה לא למתאמן הרגיל?.
לי אמרו שזה לא לאף מתאמן עם פירוט והסברים, איזה מן מרצה טמבל אמר לך שזה לא למתאמן הרגיל ותירץ את זה?.


חשבתי שלטענתך בוינגייט אומרים למדריכים שסקוואט זה מסוכן ושאסור לתת לא? אז איך פתאום שינית את דעתך לכך שהם כן חונכו לתת סקוואט אבל "וינגייט סקוואט"?

בכל מקרה אני כתוצאה מהבנה עיונית וגם מהרגשה שלי מבצע סקוואט עד למתחת לקו ה90 מעלות אך בלי להגזים, אם אני יורד יותר מדי אני מרגיש כאבים בברכיים.
אפילו בישיבה עם אני מצמיד את השוק לירך חזק אני מרגיש בכאבים בברכים, ומסתבר שאני לא היחיד, לכן לא הייתי אומר לאף אחד לרדת עם הישבן לרצפה, עם כל הכבוד לתאוריות שלכם.

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 884236)

אין לי מושג מה אומרים בוינגייט. אני יודע שיש מאמנים ספציפיים שלא נותנים לעשות סקוואט בכלל ויש כאלה שנותנים חצי סקוואט, ובמילים אחרות וינגייט סקוואט. אתה מוזמן לקרוא את התגובה של רן למעלה.

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 882961)

דיפ סקוואט סתם עושה כאבים מיותרים בברך