ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   האם אתם משלבים good morning בתכנית אימונים שלכם? (https://israelbody.com/showthread.php?t=57169)

rosilio 22-07-09 03:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 881528)
מה הקשר זה תרגיל מפגר , יש מכונה להמסטרינג , מקסימום עושים דדליפט רגליים ישרות , למה לעזאזל לעשות תרגיל כל כך מפגר
עושה את שניהם,רוצה עוד אחד,על זה לא היה הויכוח
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 881541)
בישביל עוד תרגיל להאמס תעשה כפיפה במכונה.....לא שוה לך לקרוע לעצמך את הזוקפים בצורה כזאת
תודה על העצה אבל עדיין כמעט ואף אחד לא ענה עם הוא עושה או לא,אני אחכה לכאלו שעושים ואני אשאל את דעתם

hypertrophy 22-07-09 13:25
חחח אתה לא תמצא כאלו כי זה טיפשי

Aviv669 22-07-09 15:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 881551)
עושה את שניהם,רוצה עוד אחד,על זה לא היה הויכוח


תודה על העצה אבל עדיין כמעט ואף אחד לא ענה עם הוא עושה או לא,אני אחכה לכאלו שעושים ואני אשאל את דעתם
מה עוד אחד?! אתה מסתלבט , נכון ?
איזה תוכנית אתה עושה שאתה צריך 3 תרגילים להמסטרינג בדיוק ?

ran_z 22-07-09 17:01
תרגיל חביב אבל מאוד בעייתי כי קשה להעמיס (אפילו בלתי אפשרי) בו משקלים.
אישית השתמשתי בו רק שהייתי בתוכנית ab פלג גוף תחתון ועליון בזמן שהייתי עושה רוטציה בין אימוני הרגליים, יום אחד קוואדס כבד והאמס קל (סקוואט וגוד-מורנינג) ובאימון השני קוואדס קל והאמס כבד (לחיצת רגלים ב45 מעלות ודדליפט רומני)

Fatboy 23-07-09 09:57
אני לא מעריץ גדול של gm

אם אתה מחפש עוד תרגל להאמס
לדעתי ghr זה #1
ו-pullthrough זה גם מצויין

אם אתה לא יודע על מה אני מדבר, תשאל ואני אפרט

Fatboy 23-07-09 10:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Aviv669 (הודעה 881748)
מה עוד אחד?! אתה מסתלבט , נכון ?
איזה תוכנית אתה עושה שאתה צריך 3 תרגילים להמסטרינג בדיוק ?
אולי הוא עושה dc/wsbb

rosilio 23-07-09 14:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 881966)
אולי הוא עושה dc/wsbb
פררט לי בבקשה

rosilio 23-07-09 14:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z (הודעה 881825)
תרגיל חביב אבל מאוד בעייתי כי קשה להעמיס (אפילו בלתי אפשרי) בו משקלים.
אישית השתמשתי בו רק שהייתי בתוכנית ab פלג גוף תחתון ועליון בזמן שהייתי עושה רוטציה בין אימוני הרגליים, יום אחד קוואדס כבד והאמס קל (סקוואט וגוד-מורנינג) ובאימון השני קוואדס קל והאמס כבד (לחיצת רגלים ב45 מעלות ודדליפט רומני)
אה נחמד ביותר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:45.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ