|
ציטוט:
סקוואט זה תרגיל שאפילו בעבודה נכונה יכול לגרום לפציעות ככה שכל פיק קטן שאתה עושה לא נכון יכול לגרום לבעיות , אם אחרי הכל גם שאתה עושה נכון עדיין יש כאבים , אז אין ברירה תחליף לתרגיל אחר :rolleyes: |
אני עושה את זה רק בהאק סקווט זה יותר מכונה כך שהגב יציב ופחות יש פציעות.
למרות שבעלייה זה לא תלוי במכונה אבל בכל מיקרה..לא מצאתי עדיין תשובה בכל זאת..אני גם רואה הרבה שעושים עם רגליים ישרות ואני יותר מעדיף כי זה פחות יעשה לי כאבים. העלייה ממש משנה עם כפות הרגליים בחוץ או לא? תודה אחי. |
ציטוט:
|
סליחה על כל השאלות אבל אפשר לדעת במה זה משנה? [=
כי בלג פרס למשל זה כפות רגליים ישרות. |
ככל שהעמידה רחבה יותר יש יותר מעורבות של מקרבי הירך ופאוורליפטרים משתמשים בעמידה רחבה כי ככה מתקצר המרחק שהמוט אמור לעבור[אתה נמוך יותר כשאתה עומד בפיסוק רחב]
לכן-בנאדם ממוצע שלא מתכוון להתחרות בpl יעשה כשהרגליים יהיו ברוחב הכתפים בקשר לכפות הרגליים אם הן חא יופנו קלות החוצה יופעלו המון עוסי גזירה על מפרק הקרסול ואין הרבה צורך לומר שזה לא טוב אז תפנה קצת החוצה |
אני עושה האק סקווט,לא סקווט רגיל אבל אני מניח שמה שכתבת מתייחס גם להאק סקווט
וזה מתייחס גם ללחיצת רגליים? תודה! |
ציטוט:
בקשר לאצבעות בד"כ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ